סרטון עוד סיום סבב שייקו-שיאים!

  • פותח/ת השרשור StasZ
  • פורסם בתאריך

StasZ

משתמש משקיע
3,171
2,676
נק' מוניטין:
9,487
3,171
2,676
ACT חיפה
סקוואט 205 ק''ג - שיא של 5 ק''ג, כמובן שהסקוואט הזה לא עובר תחרות.
בנץ 135 ק''ג - שיא של 5 ק''ג
דדליפט 215 ק''ג- שיא של 15 ק''ג
משקל גוף 99 ק''ג שזה גם שיא כי סוף סוף יש התקדמות אחרי שהייתי תקוע על 95


סרטונים
סקוואט ובנץ



דדליפט
 
  • פותח/ת השרשור
  • #23
פשש סטס איזה חזק כל הכבוד
נראה לאן תגיע עד דצמבר, למרות שנראה לי שהגיע הזמן לחטב 😆
יכול להיות אני אוותר על החיטוב ואדחה אותו לאחרי התחרות בגלל שאני מתגייס במרץ ואז כבר נתן לצבא לעשות את העבודה.
בנתיים אני מתכנן להתחזק כמה שאפשר, יכול להיות אני אעלה גם לעד 110 תלוי בעלייה במשקל.
כל הכבוד. תחליף ספוטר בבנץ' 😏
לא מחליף את @tuxlight בספוטר אחר!
 
סקוואט 205 ק''ג - שיא של 5 ק''ג, כמובן שהסקוואט הזה לא עובר תחרות.
בנץ 135 ק''ג - שיא של 5 ק''ג
דדליפט 215 ק''ג- שיא של 15 ק''ג
משקל גוף 99 ק''ג שזה גם שיא כי סוף סוף יש התקדמות אחרי שהייתי תקוע על 95


סרטונים
סקוואט ובנץ



דדליפט


התאוששות יפה בסקוואט!
 
מה בדיוק הבעיה שאתה רואה בספוטר הנפלא הזה?
אמממ אתה ספוטר סבבה, לא דחפת ידיים ולא נגעת במוט אבל לי אישית מציק אם הספוטר מלווה אותי בעלייה אני מעדיף שהוא ישאיר את הידיים לצידו ורק במקרה שאני נכשל שיעזור.. אבל לא עשיתי בנץ חודשיים אז אין לי זכות לדבר 😃
 
אמממ אתה ספוטר סבבה, לא דחפת ידיים ולא נגעת במוט אבל לי אישית מציק אם הספוטר מלווה אותי בעלייה אני מעדיף שהוא ישאיר את הידיים לצידו ורק במקרה שאני נכשל שיעזור.. אבל לא עשיתי בנץ חודשיים אז אין לי זכות לדבר 😃
אתה + @Matty = סחלה בריבוע
 
אמממ אתה ספוטר סבבה, לא דחפת ידיים ולא נגעת במוט אבל לי אישית מציק אם הספוטר מלווה אותי בעלייה אני מעדיף שהוא ישאיר את הידיים לצידו ורק במקרה שאני נכשל שיעזור.. אבל לא עשיתי בנץ חודשיים אז אין לי זכות לדבר 😃

על כל אחד אני שומר כמו שהוא מבקש וכמוש אני מכיר... שנים כבר ביחד עם הפינגווין [קשר רומנטי וזה].. הכל אש
הספוטר נשאר 8|
 
  • פותח/ת השרשור
  • #38
@StasZ תגיד איזו תוכנית זו? אפשר קישור?
קוראים לתוכנית sheiko- over 80 kg
היא מבוצעת 3 פעמים בשבוע ומיועדת בעיקר למתאמנים בינוניים שכאלה.

יש אקסל שלה בפורום של שייקו
http://sheiko-program.ru/forum/
אם במידה ואסור לפרסם פורומים אחרים אז אם אפשר שאחד המנהלים ימחק את הכתובת.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית