מידע מבוא לדדליפט רומני/ROMANIAN DEADLIFT - מאמר חדש בפורטל!

[נתי123]

למי מותאם התרגיל דדליפט רומני? כיצד לבצע את התרגיל בטכניקה נכונה? אילו שרירים מעורבים בביצוע התנועה? האם דדליפט רומני עדיף על דדליפט קלאסי? כל זאת במאמר הבא.


מבוא לדדליפט רומני/ROMANIAN DEADLIFT


תהנו 😃

תודה ל @יהושע64 ו @מרטין על עריכת המאמר

 

[DarY]

מפנק כרגיל !
תודה!

 

[Kartalajan]

מאמר מצוין! היה חסר כזה בפורטל 😃

 

[Mike Bikov]

תודה על התרומה לפורטל 😃
ותתחדש על המשתמש כבוד, מגיע לך בהחלט.

 

[Balbazor]

אחלה מאמר נתנאל.
אוסיף שאלה:
כיפוף קל בברכיים הוא בלתי נמנע בזמן התרגיל, מה הגבול בו זה כבר לא לגיטימי ויש יותר מדי כיפוף?

 

[Matty]

מאמר מעולה !
תודה!

 

[RoniNinja636]

כרומני הוא מתאים לי 🤯

 

[shahar18]

אחלה מאמר נתנאל.
אוסיף שאלה:
כיפוף קל בברכיים הוא בלתי נמנע בזמן התרגיל, מה הגבול בו זה כבר לא לגיטימי ויש יותר מדי כיפוף?

כזה שיגרום להאמסטרינג שלא להגיע למתיחה מלאה

 

[To be]

הבחורה כוסית 😆 חח

 

[מומין טרול]

לא הבנתי את ההבדל העיקרי בין ה RDL ל SLDL (סטיף-לג)

אשמח אם מישהו יסביר, תודה !

 

[לוטם]

מאמר מצויין, כל הכבוד

 

[itayzl]

לא הבנתי את ההבדל העיקרי בין ה RDL ל SLDL (סטיף-לג)

אשמח אם מישהו יסביר, תודה !