ייעוץ חיטוב

[idontfuckwithyou]

עזרה!
1) אם אני לוקח אבקת חלבון, אני יודע שזה עוזר לי להשלים לי את כמות החלבונים ביום אבל יהיה שינוי חיצוני בגוף חוץ מזה?
2) אם מפסיקים עם האבקה אחרי חודש בערך הכל יהפוך לשומנים?
3) משקל 57 , גובה 175 בן 16..
4) לא להתייחס לכותרת

 

[yanivd32]

לא ולא, אלה שאומרים שהכל הופך לשומנים זה מיתוס.

 

[idontfuckwithyou]

אמרת לא גם על הראשון? אז למה אנשים לוקחים אבקת חלבון מה זה משנה אם אתה צורך מספיק חלבונים ביום?
תודה
דחוף מישהו יכול לענות לי?☝

 

[YOUMIRINBRUH]

אמרת לא גם על הראשון? אז למה אנשים לוקחים אבקת חלבון מה זה משנה אם אתה צורך מספיק חלבונים ביום?
תודה
דחוף מישהו יכול לענות לי?☝

חלבון אחד מהעוזרים לבניית שריר זהו . זה לא סטרואידים

 

[idontfuckwithyou]

אה אם אני לוקח אבקת חלבון ואני מתאמן במכון, השריר שלי יתפתח יותר מהר?

 

[yanivd32]

תקשיב, אם אתה לוקח ביום את כל הערכים שאתה צריך אתה לא צריך אבקה, זה לא אבקת קסם, זה עוזר לך להשלים את החלבון בגוף

 

[idontfuckwithyou]

אני אוכל 3 ארוחות ביום(לפעמים) אבל אני לא אוכל למשל ירקות בכלל, קוטג לא אוכל טונה לא דגים וזה בכלל כל מה שיש בהם חלבונים אז זה בעיה בשבילי.. אני אוכל ביצה אחת ביום כזה ובעיקר אוכל רגיל כזה.. מה שחסר לי בעיקר זה רק החלבונים שחסר לי בכמויות.. אתה אומר שאבקת חלבון יעשה את העבודה?

 

[yanivd32]

אני אוכל 3 ארוחות ביום(לפעמים) אבל אני לא אוכל למשל ירקות בכלל, קוטג לא אוכל טונה לא דגים וזה בכלל כל מה שיש בהם חלבונים אז זה בעיה בשבילי.. אני אוכל ביצה אחת ביום כזה ובעיקר אוכל רגיל כזה.. מה שחסר לי בעיקר זה רק החלבונים שחסר לי בכמויות.. אתה אומר שאבקת חלבון יעשה את העבודה?

זה יעשה את העבודה אבל זה לא מספיק, אתה חייב לאכול יותר חלבון, כמה אתה שוקל?

 

[idontfuckwithyou]

שוקל 57 גובה 1.75

 

[yanivd32]

אתה צריך בערך 110 גרם של חלבון, אבל חלבון זה לא מספיק, אתה גם צריך פחמימות ושומן.
https://www.kilogram.co.il/74/המדריך-השלם-להעלאה-במסת-השריר/
תקרא את זה, אבל תקרא את הכל.

 

[idontfuckwithyou]

קראתי את הכל מעל איזה 5 פעמים אני לא צוחק חחחח הבנתי הכל רק שאני לא מגיע לכמויות שאני צריך בסוף היום בעיקר בחלבונים

 

[yanivd32]

קראתי את הכל מעל איזה 5 פעמים אני לא צוחק חחחח הבנתי הכל רק שאני לא מגיע לכמויות שאני צריך בסוף היום בעיקר בחלבונים

תבנה תפריט

 

[idontfuckwithyou]

אוקיי תודה רבה ! עזרת לי מאוד

 

[yanivd32]

אוקיי תודה רבה ! עזרת לי מאוד

אין בעד מה, אם אתה תצטרך עזרה תפנה אליי בפרטי.