כמה לדעתך אפשר למשוך עוד את המסה?
👀 הערכת אחוז (%) שומן מתמונות 👀
- פותח/ת השרשור Mike Bikov
- פורסם בתאריך
כמה לדעתך אפשר למשוך עוד את המסה?
נק' מוניטין:
3,964
עוד כמה חודשים טובים, כנראה מה שמפריע לך זה הנוזלים
תקפיד פשוט גם במאסה לעשות אירובי
נק' מוניטין:
58,709
- פותח/ת השרשור
- #124
16-17%
הייתי ממשיך לרדת עוד 4-5 ק"ג ואז מתחיל עלייה במסת השרר
נק' מוניטין:
58,709
- פותח/ת השרשור
- #126
לערך 14%
נק' מוניטין:
58,709
- פותח/ת השרשור
- #129
לערך 20%
תודה. אמנם אני מתאמן רק שבועיים אבל הורדתי כבר משקל כולל של 2+ קילו, כך שחל כבר שינוי.
אני כרגע עובד לפי תפריט של 120 ג' חלבון, 170ג' פחמימות ו-40ג' שומן. כמעט ללא סוכר כלל. בנוסף אני מתאמן פעמיים בשבוע אימוני כוח ועוד פעמיים אירובי של חצי שעה. אשמח לעצות נוספות שעשויות לעזור לי להפחית את אחוזי השומן.
ד
נק' מוניטין:
3,964
צר לי לאכזב אותך, בשבועיים הדבר היחיד שאתה יכול להוריד זה נוזלים
אם אתה עובד על פי תפריט ומקפיד ללכת לחדר כושר אז אין יותר עצות נוספות, העצה היחידה זה שתתאים את האימונים והתזונה על פי האורח חיים שלך ככה שתקפיד על אותו התפריט ועל האימונים, ולא שבועיים חודש או חודשיים, רק לאורך זמן יראו תוצאות
בהצלחה.
נק' מוניטין:
58,709
- פותח/ת השרשור
- #132
אתה מאבד שומן כבר מהיום הראשון בגרעון. יתכן ותאבד לרוב נוזלים בשבוע הראשון, אך זה לא או או אלא גם וגם
נק' מוניטין:
3,964
אם ככה - הוא איבד 2 קילו בשבועיים, כמה אתה מעריך שמתוך זה זה נוזלים וכמה שומן?
נק' מוניטין:
58,709
- פותח/ת השרשור
- #134
תלוי בגרעון שהיה בו. אי אפשר לחזות זאת מראש ללא ציוד מעבדה וזה גם לא חשוב
נק' מוניטין:
3,964
בהחלט מסה
נק' מוניטין:
58,709
- פותח/ת השרשור
- #137
11-12%
עלייה במסת השריר
תודה לשניכם, מגיע ל-60 שזה עוד קילו וחצי, עובר לנייטרלי ומסה רצינית
נק' מוניטין:
0
נק' מוניטין:
58,709
- פותח/ת השרשור
- #140
13-14%
