איזה כיף לשמוע אחי 🙏 משתדל ממש 😍
👀 הערכת אחוז (%) שומן מתמונות 👀
- פותח/ת השרשור Mike Bikov
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
43
נק' מוניטין:
58,704
- פותח/ת השרשור
- #263
כן אזור ה-20%+
נק' מוניטין:
19,428
- Home
קבצים מצורפים
נק' מוניטין:
58,704
- פותח/ת השרשור
- #265
14-15%
שלום,
גובה: 1.82 מטר
משקל 78.5 קילוגרם (לאחר ירידה מ-102.5 קילוגרם וחיטוב די ממושך עם קצת הפסקות של נטרלי באמצע. יש קצת עור עודף, בעיקר בבטן התחתונה והעור עצמו באיזורי הבטן כולה די נמתח).
שוקל גם האם להתחיל כבר מסה נקייה (שייתכן ותהיה ארוכה) או עוד לא.
תודה רבה.
גובה: 1.82 מטר
משקל 78.5 קילוגרם (לאחר ירידה מ-102.5 קילוגרם וחיטוב די ממושך עם קצת הפסקות של נטרלי באמצע. יש קצת עור עודף, בעיקר בבטן התחתונה והעור עצמו באיזורי הבטן כולה די נמתח).
שוקל גם האם להתחיל כבר מסה נקייה (שייתכן ותהיה ארוכה) או עוד לא.
תודה רבה.
נק' מוניטין:
58,704
- פותח/ת השרשור
- #267
15-16%
תתחיל לעלות במסה
נק' מוניטין:
3,967
נק' מוניטין:
58,704
- פותח/ת השרשור
- #270
כן אזור ה-16%
נק' מוניטין:
19,428
- Home
האמת שבתמונה הראשונה רשמת 14-15
ומהתמונה שם ירדתי במשקל גוף יכול להיות שהיחס זה שירדתי מעט בשריר ואז עליתי מעט באחוז שומן ?
נק' מוניטין:
58,704
- פותח/ת השרשור
- #272
טכנית כשעושים הערכה בעין 14, 15 או 16 זה לא כזה הבדל וכל שינוי תאורה או תמונה מזווית ב-5 מעלות שונה תביא לך הערכה של פלוס-מינוס 2 אחוז שומן לכאן או לכאן. זה החסרון בהערכה מהעין ולכן זו הערכה גסה מאוד בלבד. בתכלס מה זה משנה אם אתה 14 או 16? אתה או אוהב את מה שאתה רואה במראה או לא? אם לא, תמשיך לרדת. אם כן, המספר לא רלוונטי באמת
