נק' מוניטין:
11
היי, יש לי שאלה לגבי דדלפיט, אני יודע שבתרגיל הזה עובדים הרבה שרירים, אבל רציתי לשאול איזה שרירים אתם הכי מרגישים שאתם עושים את הדדליפט? אני שואל את זה כדי לדעת אם יש לי איזשהי טעות כי השריר היחידי שאני מרגיש בזמן התנועה הוא הגב תחתון..
עוד שאלה, שאני במצב המוצא ההתחלתי בדדליפט, שאני בא להרים את המוט מהריצפה, לפי מה שאני יודע צריך שהמוט יהיה בערך מעל אמצע הנעל וקרוב לרגל, וצריך שהברכיים לא יעברו את המוט כדי שמתי שאני ירים את המוט הוא לא התנגש בברכיים ויהיה תנועה חלקה, אני צודק?
בכל מקרה אני לא מצליח להגיע למצב שהברכיים לא עוברות את המוט בהתחלה.. למשהו יש טיפים?
עוד שאלה, שאני במצב המוצא ההתחלתי בדדליפט, שאני בא להרים את המוט מהריצפה, לפי מה שאני יודע צריך שהמוט יהיה בערך מעל אמצע הנעל וקרוב לרגל, וצריך שהברכיים לא יעברו את המוט כדי שמתי שאני ירים את המוט הוא לא התנגש בברכיים ויהיה תנועה חלקה, אני צודק?
בכל מקרה אני לא מצליח להגיע למצב שהברכיים לא עוברות את המוט בהתחלה.. למשהו יש טיפים?
