טוב אז ככה אני בן עוד מעט 16 עולה לכיתה יא' עכשיו כיתה יא הולכת להיות עמוסת בגרויות ומבחנים ולא יהיה לי הרבה זמן להתאמן וברוב הימים אני יסיים ללמוד ב4-5 ואגיע הבייתה או ישר למכון בסביבות 6+ ואולי אני כנראה אצטרך ללמוד בזמן שנשאר ואני אחזור עייף מאוד.
כרגע התאמנתי מסוף כיתה י' עד עכשיו (החופש הגדול) בתוכנית AB למסה 4 פעמים בשבוע וקיבלתי תוצאות טובות עליתי במשקל ובכוח ואני מרגיש שאני יכול להתקדם מעולה אבל בגלל שלא יהיה לי זמן רציתי לדעת אם למישהו יש איזה תוכנית למסה אולי 3 פעמים שבוע או אולי פשוט עם פחות נפח שעדיין אוכל לקבל בה תוצאות טובות.
בשישי אני כנראה אוכל להתאמן רגיל כי אני לומד רק עד 1 וחצי אז כבר יש יום אחד שבו אתאמן רגיל.
חשוב לציין שמבחינת אוכל אני אסתדר כי אני אוכל צהריים בית הספר ואני אקח איתי כל יום ארוחה או שתיים כדי להישאר במאזן קלורי חיובי.
תודה לעונים כל עצה תתקבל בברכה:)
כרגע התאמנתי מסוף כיתה י' עד עכשיו (החופש הגדול) בתוכנית AB למסה 4 פעמים בשבוע וקיבלתי תוצאות טובות עליתי במשקל ובכוח ואני מרגיש שאני יכול להתקדם מעולה אבל בגלל שלא יהיה לי זמן רציתי לדעת אם למישהו יש איזה תוכנית למסה אולי 3 פעמים שבוע או אולי פשוט עם פחות נפח שעדיין אוכל לקבל בה תוצאות טובות.
בשישי אני כנראה אוכל להתאמן רגיל כי אני לומד רק עד 1 וחצי אז כבר יש יום אחד שבו אתאמן רגיל.
חשוב לציין שמבחינת אוכל אני אסתדר כי אני אוכל צהריים בית הספר ואני אקח איתי כל יום ארוחה או שתיים כדי להישאר במאזן קלורי חיובי.
תודה לעונים כל עצה תתקבל בברכה:)
