מה אתם חושבים על גלוטמין?
קראתי קצת וראיתי שמעבר להתאוששות מהאימונים , שימור מסת השריר ומניעת פירוק
הוא מרחיב את נפח השרירים ( גדילה )
וזה משהו שאני לא רוצה שיהיה , לא בא לי ידיים/ רגליים גדולות.
השאלה עד כמה זה מגדיל אותם?
אם זה היה נכון כולנו(1) היינו ג'אנקיז של חלבון חיטה.
סיכום מתומצת מהאתר examine.com:
A conditionally essential amino acid which only appears to benefit the body as supplementation when otherwise deficient (vegans, vegetarians with low dairy intake) or during prolonged endurance exercise. Anecdotally reported to reduce sugar cravings.
____________
(1) כלומר כל אלה שכן רוצים היפרטרופיה.