נק' מוניטין:
2,827
שאתה שחיף? 🙄
צוחק.... 😛
א.ש נמוך כנראה.
אצלי זה ככה בחיטוב שאני בא.ש נמוך.
זה לכולם, לא משהו חריג.😉
צוחק.... 😛
א.ש נמוך כנראה.
אצלי זה ככה בחיטוב שאני בא.ש נמוך.
זה לכולם, לא משהו חריג.😉
נק' מוניטין:
6
- פותח/ת השרשור
- #3
חחח וגם אין לי קוביות או משהו.. זה אומר ששרירי הבטן שלי גם חלשים אם אני קצת רועד?
נק' מוניטין:
2,827
אתה רועד כי אתה מתאמץ זה טוב.🏋️ (אין שום קשר לזה שהבטן שלך חלשה.)
איך אתה מתאמן? מה המטרה?
נק' מוניטין:
6
- פותח/ת השרשור
- #5
נק' מוניטין:
2,827
הבנתי אז אתה בסדר. 😃 (חשבתי שליצן ואולי אפשר לתת לך קצת חומר לקרוא.)
עבוד על החזה.☝️
נק' מוניטין:
6
- פותח/ת השרשור
- #7
אני אוכל די בריא אפשר להגיד עקרונות פליאו אבל כן לוקח אבקת חלבון וחטיפי חלבון כמו QUEST BARS להשלמת ערכים ובמקום צ' מילס שאני לא עושה בכלל...
האם אני באמת צריך לקנות משקל מזון ולהתחיל לספור קלוריות ופחמימות עכשיו ולדייק? למה אין לי זין לזה חחח
אני מקפיד על כמות של חלבון ואוכל עד לשובע.. מקפיד על פחמימות מורכבות בכל ארוחה
נק' מוניטין:
2,827
"ואוכל עד שובע" זה בדיוק הבעיה שלך.
שבעת? תמשיך לאכול!😋🍴
אבל ברצינות... פשוט תאכל יותר.
נק' מוניטין:
6
- פותח/ת השרשור
- #10
questbar זה הציט מיל שלי.. פעם בשבוע. כל שאר השבוע נקי
