נק' מוניטין:
72
בכול תקופת מסה שאני מתחיל אחרי כמה זמן אני מתמלא בהרבה נוזלים וגם שומנים.
אני מתכוון להתחיל מסה חדשה עכשיו והבעיה שאני מפחד שזה יקרה שוב.
מסה קודם ניסיתי לעשות אותה נקי ועליתי עד חצי קילו בשבוע אפילו פחות.
היה לי תפריט סטנדרתי של עד 2.5 חלבון עד 1 שומן וכל השאר פחמימה ועדיין עליתי בנזולים.
אירובי קצרים יכולים לעזור לי להשאר במרא יבש יותר?
אולי יש לכם טיפים שיכולים לתרום לי כי כבר באמצע תקופת מסה אני פשוט מתבאס מהמראה שלי.
אני מתכוון להתחיל מסה חדשה עכשיו והבעיה שאני מפחד שזה יקרה שוב.
מסה קודם ניסיתי לעשות אותה נקי ועליתי עד חצי קילו בשבוע אפילו פחות.
היה לי תפריט סטנדרתי של עד 2.5 חלבון עד 1 שומן וכל השאר פחמימה ועדיין עליתי בנזולים.
אירובי קצרים יכולים לעזור לי להשאר במרא יבש יותר?
אולי יש לכם טיפים שיכולים לתרום לי כי כבר באמצע תקופת מסה אני פשוט מתבאס מהמראה שלי.
