לאחרונה אני התחלתי לעלות את התדירות של האימונים והעצימות ואם זה לא מספיק אז גם שחייה אחר כך ואחר כך אני בן אדם פעיל גם ביום יום שהולך די הרבה ברגל. כתוצאה מכך אני חש בהתקפי רעב ממש חזקים, אני כן משתדל לצורך חלבון לפני ואחרי הפעילות אבל זה לא מדגדג לי את הקיבה אפילו ויוצא שאני אוכל בכמויות.
מבחינת משקל, אני הייתי מעוניין אפילו בחיטוב עם מינוס קטן של 200 קלוריות ואני מנסה להזין באפליקציה אבל זה בלתי אי אפשרי עם ההתקפי רעב האלה לפעמיים אתה יורד על אלפי קלוריות בארוחה.
מבחינת משקל אני התחלתי את זה לאחרונה לפני חודש הייתי 72.9 (לפני שהתחלתי) ולאט לאט התחלתי לעלות את העצימות ועכשיו 73.3 על 1.73, מה הייתם מציעים לי לעשות? להוסיף לחלבון סיבים?
מבחינת משקל, אני הייתי מעוניין אפילו בחיטוב עם מינוס קטן של 200 קלוריות ואני מנסה להזין באפליקציה אבל זה בלתי אי אפשרי עם ההתקפי רעב האלה לפעמיים אתה יורד על אלפי קלוריות בארוחה.
מבחינת משקל אני התחלתי את זה לאחרונה לפני חודש הייתי 72.9 (לפני שהתחלתי) ולאט לאט התחלתי לעלות את העצימות ועכשיו 73.3 על 1.73, מה הייתם מציעים לי לעשות? להוסיף לחלבון סיבים?
