ייעוץ עלייה מהירה מידי?

[itamar2015]

לפני חודש וקצת התחלתי להתאמן הייתי אז 72 קילו..
ביום חמישי האחרון עשיתי תוכנית חדשה ומדידות..
הגעתי ל80 קילו..(!)
מה זה אומר? עליתי מהר מידי? אני עושה משהו לא נכון?
השתמשתי באקסטרים גיינר..

 

[Kartalajan]

מה הערכים הסופיים שלך? תהיה יותר ספציפי.
כנראה שהפלוס הקלורי שלך גדול מידי. סביר להניח שעלית גם לא מעט נוזלים עקב כמות פחמימה גבוהה(בהתחשב בעובדה שאתה גם משתמש בגיינר).

 

[itamar2015]

מה הערכים הסופיים שלך? תהיה יותר ספציפי.
כנראה שהפלוס הקלורי שלך גדול מידי. סביר להניח שעלית גם לא מעט נוזלים עקב כמות פחמימה גבוהה(בהתחשב בעובדה שאתה גם משתמש בגיינר).

אני לא אוכל לפי תפריט.. מנסה לטרוף מה שאפשר..

 

[Kartalajan]

אז יפה, זה מסביר את זה -

לפני חודש וקצת התחלתי להתאמן הייתי אז 72 קילו..
ביום חמישי האחרון עשיתי תוכנית חדשה ומדידות..
הגעתי ל80 קילו..(!)

 

[itamar2015]

אז יפה, זה מסביר את זה -

חחח דיי הגזמתי עם התגובה שלי..
לא אוכל הכל..חושב..מקפיד לאכול ברמות הנכונות.. לדוגמה ארוחה : קופסאת טונה 3-4 פרוסות לחם לבן או מלא..

 

[yujinius]

מנסה לטרוף מה שאפשר..

מקפיד לאכול ברמות הנכונות

קשה לענות לך כי אף אחד לא יודע מה זה "רמות נכונות" בשבילך, אולי אתה מגיע ל 2500 קלוריות ביום וזה מרגיש לך נכון ואולי ל 4000 וזה מרגיש לך נכון.
בגדול 8 קילו בחודש וקצת נשמע לי יותר מדי, גם אם לוקחים בחשבון שחלק מזה זה נוזלים.

 

[יהושע64]

מקפיד לאכול ברמות הנכונות

אם עלית שמונה קילו בקצת יותר מחודש אני חושש שההצהרה הזאת אופטימית מדי.

 

[itamar2015]

אם עלית שמונה קילו בקצת יותר מחודש אני חושש שההצהרה הזאת אופטימית מדי.

כמה אמורה להיות עלייה נורמלית בחודש?

 

[יהושע64]

כמה אמורה להיות עלייה נורמלית בחודש?

סביב שני ק"ג.