ייעוץ בדיקת טכניקה בדדליפט

[Kakarot]

אני כבר שבוע שני שאני תקועה על דדליפט 90 ק''ג
אני די בטוחה שזה בגלל הטכניקה אז אני אשמח מאוד לביקורת 😃

 

[Negan]

תנסי להשאיר תמוט קרוב לגוף שלך שהמוט תמיד יהיה נוגע בגוף בזמן שהוא עולה

 

[Kakarot]

תנסי להשאיר תמוט קרוב לגוף שלך שהמוט תמיד יהיה נוגע בגוף בזמן שהוא עולה

לא רואים בסרטון ,אבל המוט לאורך כל החזרות קרוב לגוף
אם לזה התכוונת

 

[Negan]

לא רואים בסרטון ,אבל המוט לאורך כל החזרות קרוב לגוף
אם לזה התכוונת

ראיתי שוב תסרטון יותר לאט והבנתי למה המוט מתרחק ממך כי התחת שלך עולה קודם

 

[DudiTheKing]

האגן שלך ממוקם נמוך מדי ובגלל זה הכתף שלך במקרה הטוב מעל המוט, לא מעבר למוט

תצפי בסרטון הבא הוא אמור לעזור לך להיכנס לסט-אפ באופן טוב יותר

 

[yuval197]

ראש למטה!
האגן שלך עולה מוקדם, תנסי לדחוף יותר את הרגליים בתחילת התנועה

 

[Kakarot]

האגן שלך ממוקם נמוך מדי ובגלל זה הכתף שלך במקרה הטוב מעל המוט, לא מעבר למוט

תצפי בסרטון הבא הוא אמור לעזור לך להיכנס לסט-אפ באופן טוב יותר

סתם שאלה באופן כללי ,במידה והכתפיים יהיו מעבר למוט אז התנועה תהיה יותר 'חלקה'?
פשוט בזמן שעשיתי את שלושת החזרות הרגשתי הרגשה מוזרה של זרם בשרירי הבטן ,וזה פעם ראשונה שזה קורה לי וזה לא קרה לפני

ראש למטה!
האגן שלך עולה מוקדם, תנסי לדחוף יותר את הרגליים בתחילת התנועה

הבנתי , תודה על המענה
וחוץ מכך ישנה עוד איזה פאק בטכניקה או שלא?

 

[Saiyaman3]

כבוד על המשקל קקרוטו !
אפשר ורצוי לשפר את הסטאפ.. נסי להגיע למתיחה בהמסטרינג לפני ההרמה ולא סתם להוריד אגן ולנסות להרים.

 

[Grobe]

כשאת מתחילה להרים בחלק מהחזרות הגב תחתון מתעגל והתחת עולה לפני החזה,
כנראה בגלל מיקום אגן לא תקין.
המטרה היא בתכלס שההמסטרינגס יהיו מתוחים ולא להוריד את התחת בכלל אלא להרים חזה ולסובב אגן
אגב, סחטיין על המשקל

 

[Kakarot]

כבוד על המשקל קקרוטו !
אפשר ורצוי לשפר את הסטאפ.. נסי להגיע למתיחה בהמסטרינג לפני ההרמה ולא סתם להוריד אגן ולנסות להרים.

תודה רבה על הביקורת ,הגעתי למשקל בזכות הרבה אוריאו ודרגון בול

כשאת מתחילה להרים בחלק מהחזרות הגב תחתון מתעגל והתחת עולה לפני החזה,
כנראה בגלל מיקום אגן לא תקין.
המטרה היא בתכלס שההמסטרינגס יהיו מתוחים ולא להוריד את התחת בכלל אלא להרים חזה ולסובב אגן
אגב, סחטיין על המשקל

הבנתי את הטעות שלי , אני אנסה להיכנס לסטאפ בצורה אחרת
תודה רבה על הביקורת 😃