נק' מוניטין:
0
באיזה שלב מומלץ להתחיל להשתמש בחגורה בסקוואט. אני שוקל 76 קג ועושה 110 קג בסקוואט האם אני צריך להשתמש בחגורה?
ייעוץ חגורה בסקוואט
- פותח/ת השרשור יוסי דניאל
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
11,056
האיזור לא מתחזק עם חגורה?
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
עדיף לא להגיב כשלא יודעים.
נק' מוניטין:
11,371
כי באותה תקופת זמן הוא יוכל להגיע ליותר מ140..
נק' מוניטין:
319
- גרוע
אז מאיזה משקל אתה אומר שכדאי להשתמש?
נק' מוניטין:
2,063
מתחזק אבל לא כמו בלי חגורה
עדיף ללמוד להתכווץ כמו שצריך בלי חגורה
וגם חגורה שומרת מפציעות וזה חבל שהוא לא יפצע
וזה גם מוריד עומס מהזוקפים חבל שהוא יגבהה
וזה גם עושה סימנים בעור מסכן שלא יכאב לו
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
מתי שכבר אי אפשר בלי..
נק' מוניטין:
11,056
איך האיזור מתחזק יותר בלי חגורה? תסביר לי איך חגורה מנטרלת חלק מהעבודה של האיזור.
נק' מוניטין:
2,063
זה ידוע שחגורה שומרת על הגב בגלל זה שמים אותה בתחרויות והיא מורידה עומס מהזוקפים וככה זה מונע פציעות ומוריד עומס מהזוקפים וזה מה שמשה שחר אמר לי אל תגיד שזה לא נכון!!
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
הוא לימד אותך לבר מצווה?
נק' מוניטין:
11,371
ברגע שיש שליטה מלאה בטכניקה של הסקוואט.
נק' מוניטין:
9,328
יאללה בוא נחגור ממוט ריק.
נק' מוניטין:
19,644
באמת שהסיבה היחידה לא לחגור ממוט ריק היא כי אין בזה תועלת... חוץ מזה לחגורה אין שום השפעה שלילית עליך ואין סיבה להמנע ממנה.
נק' מוניטין:
9,328
אם יש לך סקוואט 200 עם חגורה ובלי חגורה אין לך, ואתה אחרי תקופה מסויימת מצליח לעשות 200 ללא, התחזקת.
חגורה היא כלי שכדאי להשתמש בו בזמן שעובדים בו בעצימות גבוהה (נגיד בלוק עצימות של תוכנית כלשהי) ולקראת תחרות.
אם אתה עושה כרגע תקופה של רק נפח היא מיותרת.
תוכניות שאני כן חושב שהיא מתאימה היא נגיד תוכנית כמו SS/טקסס ששם אתה מתקדם כל אימון/שבוע. וגם אז לחגור רק שבאמת צריך.
נק' מוניטין:
19,644
ההסבר שלך לא נותן נימוק למה במקרים מסוימים לא כדאי להשתמש בחגורה. הסברת יפה מתי חגורה תועיל לך אבל מה לדעתך יקרה אם אשתמש בחגורה באימון שהוא לא אימון עצימות?
נק' מוניטין:
11,371
אני לא מבין למה אתה טוען לא להשתמש באביזר שעוזר לך להתחזק ולהעלות את משקלי העבודה שלך?
