נק' מוניטין:
11,301
את הלחם קל אין סיבה שלא תמיר בלחם מלא רגיל(זה גם יותר משביע).
את שאר הקלוריות תשלים ממקורות של שומן איכותי וחלבון שחסר: ביצים, אגוזים, שמן זית, טחינה מלאה(50 גרם גרם לכל מה שאחרי הביצים)
תערוך את התפריט ואני מניח שתגיע כבר לאזור ה1700
את שאר הקלוריות תשלים ממקורות של שומן איכותי וחלבון שחסר: ביצים, אגוזים, שמן זית, טחינה מלאה(50 גרם גרם לכל מה שאחרי הביצים)
תערוך את התפריט ואני מניח שתגיע כבר לאזור ה1700
- פותח/ת השרשור
- #4
לא יודע איך להוסיף ואם אני אוהב את זה נגיד ביצים אני לא אוכל זה לא טעים לי, שמן זית עם מה אני אוכל.
טחינה נשמע טוב אבל עם מה לאכול והטחינות של הסופרים חארות אלא אם אתה מכיר משו טעים.
אגוזים לא יודע
אני יודע שזה נשמע מפונק אבל לא יודע בדיוק אם אני אוכל את זה.
לא יודע איך לאכול זה הבעיה עם מה לאכול.
נק' מוניטין:
11,301
טחינה מלאה של "אחוה" היא אחלה.
בקשר לשמן זית תוסיף אותו לאחד המאכלים המבושלים, לדוג' חצי כף לאורז מבושל(לא תרגיש את זה בכלל) ועוד חצי כף לחזה עוף.
שקול גם להוסיף סלט ירקות(ואז קל להוסיף שמן זית), בנוסף תצטרך להשלים עוד קצת חלבון כמו שהמליצו כאן
