נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
נשמע כמו מקרה קלאסי של סופר ספינטוס.
תחפש (super spintus strech) ותגיד אם כואב לך לעשות את המתיחה הזאת.
השריר הזה הוא שריר קטן שמתחבר לשכמה שלך, עובר מתחת לחיבור בין עצם הבריח והזיז של השכמה ומעל עצם הזרועה ומתחבר לראש הזרוע.
במילים פשוטות, כל פעם שאתה מרים את היד אתה מוחץ את השריר הזה,
תקרא על shoulder impingement
כשאתה עושה בנץ', אתה מקפיד על להכניס את המרפקים פנימה (ושהם לא יהיו ב90 מעלות לגוף)?
תחפש (super spintus strech) ותגיד אם כואב לך לעשות את המתיחה הזאת.
השריר הזה הוא שריר קטן שמתחבר לשכמה שלך, עובר מתחת לחיבור בין עצם הבריח והזיז של השכמה ומעל עצם הזרועה ומתחבר לראש הזרוע.
במילים פשוטות, כל פעם שאתה מרים את היד אתה מוחץ את השריר הזה,
תקרא על shoulder impingement
כשאתה עושה בנץ', אתה מקפיד על להכניס את המרפקים פנימה (ושהם לא יהיו ב90 מעלות לגוף)?
נק' מוניטין:
633
- פותח/ת השרשור
- #4
ברור!
זה התחיל בחוסר נאימות במהלך ביצוע פרפר במכונה. ואז התחזק בביצוע הרחקה לצדדים.
אני אבדוק לגבי מה שאמרת.
נק' מוניטין:
4,150
באיזה שלב של התנועה מתחיל הכאב ?
נק' מוניטין:
633
- פותח/ת השרשור
- #6
ברור!
זה התחיל בחוסר נאימות במהלך ביצוע פרפר במכונה. ואז התחזק בביצוע הרחקה לצדדים.
אני אבדוק לגבי מה שאמרת.
פה כואב
קבצים מצורפים
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
impengment syndrom
נק' מוניטין:
633
- פותח/ת השרשור
- #8
לפי מה שכתוב זה לא ממש מסתדר עם הסימפטונים שלי.
אבל בכל זאת, כמה זמן יכול לקחת לדבר כזה לעבור ?
נק' מוניטין:
19,644
כן. את הפציעה שלי. ועוד משהו
נק' מוניטין:
3,782
אני רק תיקון.
השריר נקרא ספראספינטוס, לא סופר.
באנגלית: Supraspinatus.
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
וואי זה יותר קטנוני ממני.
שרשורים דומים
