נק' מוניטין:
8
- פותח/ת השרשור
- #41
אתה חושב שאני צריך לבקש ממאמן בחדר כושר עזרה בזה? או שאפשר לבד?
נק' מוניטין:
19,644
אם המאמן שלך לא יודע מה זה היי באר ולואו באר סקוואט אל תתקרב אליו בחיים בנושאים האלה או שהוא יכניס לך שטויות למוח.
הגב שלך.. 🙁
נק' מוניטין:
8
- פותח/ת השרשור
- #44
נראלי אני אפסיק עם התוכנית הזו לבנתיים עד שאני אלמד את הטכניקות של התרגילים למה אני לא רוצה להיפצע..
נראלך בקרוספיט יוכלו ללמד אותי שם?
נק' מוניטין:
19,644
תלוי איזה מאמנים יש לך שם. גם בקרוספיט, כמו במכונים רגילים, יש מאמנים יודעים ויש מאמנים לא יודעים
נק' מוניטין:
8
- פותח/ת השרשור
- #46
אם אני אוותר על החדר כושר ואלך לקרוספיט לאיזה חודשיים ואז אחרי חודשיים אצטרף לחדר כושר מחדש ואתחיל SS? זה יהיה בסדר?
נק' מוניטין:
19,644
אין לי מושג
מה הקשר קרוספיט? איך תלמד אם תפסיק בדיוק?
תסתכל סרטונים ותתאמן על הטכניקה, אתה לא תפצע כל עוד אתה שם משקלים שלא כבדים לך. תמשיך להעלות סרטונים ותוך כמה פעמים אתה תקלוט את העניין, לא מדע טילים
בדדלפיט כל עוד אתה לא שם 20 קילו כל צד (או שיש לך משקולת בגודל של ה20 קילו מבחינת רוחב) אתה לא תצליח לעשות את הטכניקה כמו שצריך שאתה מוריד אותו לריצפה (משקולת קטנה מדיי), תשים מתחת כמה משקולות על הרצפה ותוריד עליהם (תשים פעם אחת משקולת של 20 קילו על המוט בשביל לקבל פרספקטיבה של כמה משקולות לשים על הרצפה)
לעבור לקרוספיט או להפסיק לגמרי בגלל שלא הצלחת בפעם הראשונה זה פשוט מצחיק
נק' מוניטין:
8
- פותח/ת השרשור
- #49
עזוב את הדדליפט, את זה קל מאוד לתקן אבל הסקוואט הורג אותי, במיוחד שתפוס לי עכשיו הגב התחתון מהדד ליפט
עזוב, שכח מזה אמרתי את זה עקב חוסר מוטיבציה ענקי, אני אנסה לבקש מאנשים בחדר כושר לעזור וללמד אותי פלוס אני אנסה ללמוד היום ומחר ובכל שאר הימים עד שאלמד, אני אצלם ואעלה עוד כמה ימים, תודה על העזרה
