נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
הבחור עם גב תחתון פונה כלפי מעלה. אנחנו אומרים לו להכניס אגן בגלל שזה יגרום לגב תחתון שלו להיות ישר.
נק' מוניטין:
19,644
אתה צודק. אבל הקטע הוא שלרוב האנשים (במיוחד מאוכלוסיית הגברים) חסרה הגמישות הנדרשת כדי ליצור OVEREXTENSION שיכול לסכן אותך, אבל על מנת לגרום לגוף שלך ליצור ARCH טוב אתה צריך לגרום למוח שלך לרצות לעשות OVEREXTENSION, וככה בגלל המחסור בגמישות כנראה תגיע לזוית הנדרשת.
אם אתה בחורה גמישה מאוד כנראה תצטרך לדאוג שאתה לא יוצר את הOVEREXTENSION
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
אני אמנע מלומר לבחור שאין לי מידע עליו וגמישותו לשאוף למשהו שיפגע בו.
אם כבר אתם מעוניינים בלעזור לו בדדליפט ובהכוונות-אין יותר קל מהתגובה של ביסט עם הצעדים הנכונים.
נק' מוניטין:
19,644
רואים שאין לו "גמישות יתר". הוא כנראה ב99% מהגברים שלא מסוגלים ליצור OVEREXTENSION.
אם ביסט ירצה ביסט יגיב. אני מעביר את הנקודות על פי הספר.
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
יש לביסט תגובה אחת שמפורסמת פה מדי פעם עם כל הצעדים לדדליפט.
יש פשוט מזה-לכתוב לו מה המנח שהוא צריך. גב תחתון ישר. לא שום דבר מעבר בזוויות.
תזכרו שזהו פורום לציבור הנרחב ובמידה ומישהו קורא הכוונות שיובילו לפציעה,השם של הפורום נפגע לחינם.
נק' מוניטין:
19,644
אם הוא יתחיל להרים עם גב תחתון ישר אז במהלך התנועה הגב התחתון יתעגל. אם הוא יתחיל להרים עם גב תחתון מקושט אז במהלך התנועה הגב התחתון יתיישר. גם רשום להקשיט את הגב בCUE של CHEST UP בSS.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
נשבע שאין לי מושג על מה אתה מדבר. איזה פציעה אתה מדבר לעזאזעל.
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
כשמישהו לוקח את הפורום כמילים מסיני ויעבוד על גב תחתון מעוגל פנימה אז אני לא יוצא בהנחות.
יותר קל כפי שכבר ציינתי זה לכתוב את המשפט הבא(שאתה כתבת פה כבר ולכן ההערה שלי לא באה כלפייך)-גב תחתון ישר במהלך *כל* ההרמה.
גב תחתון מעוגל פנימה מסוכן מאוד וכן יפצע אדם. הגבת פה באחת התגובות לדמיין שהגב התחתון יהיה פרבולה-דבר מעורפל שיגמר רע.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אתה קורא בכלל?
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
ואני מניח שפספסת את הנקודה שציינתי.
אתה כותב בפורום מוכר לגבי איך לעשות דדליפט בצורה מטעה שתוביל לפציעה בגלל שלדעתך הבחור הספציפי הזה לא יגיע לכך(גמישות נדרשת או כל דבר אחר שימנע).
אני הערתי שעדיף פה לכתוב מה בדיוק לעשות במטרה שהבחור ידע בדיוק מה לעשות. גב תחתון ישר במהלך כל ההרמה.
עכשיו שהפניתי אותו למנח גב הרצוי והנדרש הוא יכול לעבוד לזה ולא לעבוד לאידיאל שקשה להשגה ואם יושג-יפצע.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
עובדתית שבעבר נאמר לו ליישר גב תחתון והוא לא עשה את זה. לכן הגיוני להגיד לו את הדבר המוגזם בתקווה שזה יביא אותו למצב הרצוי. הבנתי שהאמירה שהגב צריך להיות מעוגל כלפי פנים מטעה אבל זאת בעקרון הפעולה שהוא צריך לעשות כדי להגיע למנח הגב הרצוי..
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
אם הבנת את הטעות אז הכל טוב ואין רע,כולנו פה כדי ללמוד:angel:
לא מכיר את האדם בעבר ואני לרוב מתייחס לכל נושא כדף חדש.
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
כן אבל זה כדי לתקן לו את הבעיה הזאת, הוא לא יגיע ללורדוזיס מוגזם אני מבטיח לך.
אומרים לו את זה כcue וכדי שיתקן.
נק' מוניטין:
1,647
חייב להודות שגם אני אישית אף פעם לא הבנתי את הקיו של להכניס/לסובב אגן:blush:
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אז מצב קשה.
