חיטוב

[דיאנהחיאייב]

היי 😃 מי יכול להסביר לי ביותר מובן איך מתחטבים? יש לזה שלבים
העניין של הדל פחמימה ,פחמימה מורכבת
חלבונים רזים מובן לי בהחלט וגם העניין של לשמור שלא יהיה הקפצת אינסולין וכדומה
אתם יכולים יותר להסביר ולתת עצות מה כדי לאכול בבוקר ובבניים?
ואם אפשרי לשלב שיבולת שועל

 

[Gracie]

להיות בגירעון קלורי מתון.
לשמור על השריר בעזרת אימונים עצימים.
לאכול מספיק חלבון במהלך היום.
כמובן שאפשר לשלב שיבולת שועל.
בקשר להקפצת אינסולין..נראה לי את מפחדת סתם..

 

[yogevnn]

היי,

אשמח אם תקראי את המאמר הבא, הכל שם מוסבר בצורה מאוד טובה. המדריך השלם להורדת השומן וחיטוב הגוף - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף

במידה ומשהו לא יהיה ברור את מוזמנת לחזור עם שאלות ממוקדות יותר