סרטון Bench Press 130kg 10 Reps

alalalal

משתמש משקיע
3,205
1,888
נק' מוניטין:
29,773
3,205
1,888
היה היום ב"תפריט" 130 5X5 בנץ'.
לאחר 3 חמישיות החלטתי לאחד את השני חמישיות האחרונות, בשביל להוסיף קצת עניין לשעמום הזה .

חזרה עשירית הייתה גיהנום והרגישה כמו נצח, כאילו אם שיערה הייתה נוחתת על המוט הייתי נכשל.
משום מה המצלמה לא תפסה את החזרה הזאת, אז תצטרכו להאמין לי 😃
משקל גוף 80+-
 
היה היום ב"תפריט" 130 5X5 בנץ'.
לאחר 3 חמישיות החלטתי לאחד את השני חמישיות האחרונות, בשביל להוסיף קצת עניין לשעמום הזה .

חזרה עשירית הייתה גיהנום והרגישה כמו נצח, כאילו אם שיערה הייתה נוחתת על המוט הייתי נכשל.
משום מה המצלמה לא תפסה את החזרה הזאת, אז תצטרכו להאמין לי 😃
משקל גוף 80+-

להתאמן בלי חולצה על אחוז שומן נמוך מוסיף עוד פלטה למוט לפחות
 
היה היום ב"תפריט" 130 5X5 בנץ'.
לאחר 3 חמישיות החלטתי לאחד את השני חמישיות האחרונות, בשביל להוסיף קצת עניין לשעמום הזה .

חזרה עשירית הייתה גיהנום והרגישה כמו נצח, כאילו אם שיערה הייתה נוחתת על המוט הייתי נכשל.
משום מה המצלמה לא תפסה את החזרה הזאת, אז תצטרכו להאמין לי 😃
משקל גוף 80+-

אתה חזיר שמן! וזה בנימה הכי מלאת קינאה שאתה יכול לדמיין לעצמך 😃
 
  • פותח/ת השרשור
  • #17
אתה חזיר שמן! וזה בנימה הכי מלאת קינאה שאתה יכול לדמיין לעצמך 😃
רק אתה יודע לרגש אותי במחמאות כאלו 😃
אדיר!

אשמח לקבל ממך טיפים ל-מה לעשות כשאתה נתקע בבנץ'...
תודה.
אני לרוב לא במתכונת לינארית, ז''א אני עושה תקופת נפח ואז עצימות.
אם בעצימות לא הצלחתי לשבור שיא, אני פשוט מתחיל בלוק נפח חדש.
מה ז"א? מייד @alalalal שולח לי סרטון מצחיק של fail
🙄
 
נראה לי הוא התכוון מה אתה עושה שאתה נתקע בבנצ' יעני כשל - בתור אחד שמתאמן בבית גם אני לא מבין איך אני עדיין בין החיים.

וחוץ מזה אתה חזק בצורה בלתי רגילה! בן כמה אתה אחי?
 
נראה לי הוא התכוון מה אתה עושה שאתה נתקע בבנצ' יעני כשל - בתור אחד שמתאמן בבית גם אני לא מבין איך אני עדיין בין החיים.

וחוץ מזה אתה חזק בצורה בלתי רגילה! בן כמה אתה אחי?
מוטות ביטחון/roll of shame
 
מוטות ביטחון/roll of shame
כן יש לי מוטות ביטחון אבל אם אני שם אותם ומאבד טיפה קשה בגב אז זה כבר מפריע לי בטכניקה אז צריך לשים שלב מתחת ואז רק אם אני מגלגל זה נופל עליהם ככה שזה לא נורא אבל תמיד יש חשש
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית