נק' מוניטין:
12,989
- קאנטרי זכרון
היי..
בקיצור בזמן האחרון המדריכים התחילו להקפיא את החדר כושר שלנו.
כל מי שבא מבחוץ (או מהשירותים) בא מזיע וחם ונכנס למכון וקופא מקור.
בהליכונים כל המאווררים פתוחים (תקרה), וזה כאילו סוגר מעגל, ובנוסף מלא פתחים של המזגן למעלה.
חצי מהפתחים נמצאים מעל ההליכונים ומי שנמצא על ההליכון מקבל משב רוח מקפיא ממאוורר אחד ופתח מזגן אחד לפחות, אלה שלא הם הליכונים גרועים שמקרטעים וגם כנראה הבולמים שלהם גמורים.
בקיצור אתמול רצתי חצי שעה עם מגבת עליי כדי שלא יגיע לי הקור (אחרי שכיביתי 2 מאווררים שהיו לכיווני) ועדיין פתח מזגן אחד הרג אותי. קשה לרוץ, הגב מתחיל להתפס ואני נושם אוויר קר שכנראה עושה אותי חולה.
תוסיפו זיעה קרה ובכלל זה מכפיל את עצמו.
סיימתי את הריצה, התנגבתי במגבת שהייתה דיי רטובה ואפילו החלפתי חולצה, שמתי בנוסף חולצה ארוכה ועשיתי פאום רולר לגב ועדיין הרגשתי קצת תפוס.
תוך כדי האימון שעשיתי זה אפילו החמיר כי הזיעה הפכה לקרה ועם 2 שכבות עדיין הרגשתי תפוס ולא מחומם בכל הגוף (דגש על הגב), כל גיחה לשירותים קיבלתי מכת חום לכמה דקות וכשחזרתי שוב פעם קור מקפיא.
לא ציינתי קודם, אבל גם באיזור המשקולות יש מאווררים ופתחי מזגן בשפע.
כתוצאה מזה כואב לי הגב עד עכשיו, שבוע שעבר הוא נתפס לי לשבוע בדיוק, ואמרתי לעצמי שאני אלמד ואביא חולצה להחלפה וסווטצ׳רט ארוך ועדיין התוצאה זהה.
מה כבר נשאר לי לעשות?
אגב דיברתי עם כל המדריכים והם מפחדים מהמתאמנים שצועקים עליהם אם מכבים את המזגן.
או שרק לי קר (אני לא כזה רגיש) או שזה כתוצאה מזה שהזעתי בריצה וזה נהיה יותר גרוע.
נ.ב כשאני לא רץ עדיין קר לי ועדיין אני סובל, אבל פחות.
חוץ מלהפסיק לרוץ, יש עוד דרך לרוץ ולהתאמן מבלי לסבול שבוע מגב תפוס וכואב?
@hanan
בקיצור בזמן האחרון המדריכים התחילו להקפיא את החדר כושר שלנו.
כל מי שבא מבחוץ (או מהשירותים) בא מזיע וחם ונכנס למכון וקופא מקור.
בהליכונים כל המאווררים פתוחים (תקרה), וזה כאילו סוגר מעגל, ובנוסף מלא פתחים של המזגן למעלה.
חצי מהפתחים נמצאים מעל ההליכונים ומי שנמצא על ההליכון מקבל משב רוח מקפיא ממאוורר אחד ופתח מזגן אחד לפחות, אלה שלא הם הליכונים גרועים שמקרטעים וגם כנראה הבולמים שלהם גמורים.
בקיצור אתמול רצתי חצי שעה עם מגבת עליי כדי שלא יגיע לי הקור (אחרי שכיביתי 2 מאווררים שהיו לכיווני) ועדיין פתח מזגן אחד הרג אותי. קשה לרוץ, הגב מתחיל להתפס ואני נושם אוויר קר שכנראה עושה אותי חולה.
תוסיפו זיעה קרה ובכלל זה מכפיל את עצמו.
סיימתי את הריצה, התנגבתי במגבת שהייתה דיי רטובה ואפילו החלפתי חולצה, שמתי בנוסף חולצה ארוכה ועשיתי פאום רולר לגב ועדיין הרגשתי קצת תפוס.
תוך כדי האימון שעשיתי זה אפילו החמיר כי הזיעה הפכה לקרה ועם 2 שכבות עדיין הרגשתי תפוס ולא מחומם בכל הגוף (דגש על הגב), כל גיחה לשירותים קיבלתי מכת חום לכמה דקות וכשחזרתי שוב פעם קור מקפיא.
לא ציינתי קודם, אבל גם באיזור המשקולות יש מאווררים ופתחי מזגן בשפע.
כתוצאה מזה כואב לי הגב עד עכשיו, שבוע שעבר הוא נתפס לי לשבוע בדיוק, ואמרתי לעצמי שאני אלמד ואביא חולצה להחלפה וסווטצ׳רט ארוך ועדיין התוצאה זהה.
מה כבר נשאר לי לעשות?
אגב דיברתי עם כל המדריכים והם מפחדים מהמתאמנים שצועקים עליהם אם מכבים את המזגן.
או שרק לי קר (אני לא כזה רגיש) או שזה כתוצאה מזה שהזעתי בריצה וזה נהיה יותר גרוע.
נ.ב כשאני לא רץ עדיין קר לי ועדיין אני סובל, אבל פחות.
חוץ מלהפסיק לרוץ, יש עוד דרך לרוץ ולהתאמן מבלי לסבול שבוע מגב תפוס וכואב?
@hanan
