היי,
התחלתי לעשות אימוני אינטרוולים. המאמן שלי אמר שאעשה 30 אינטרוולים בשבוע כאשר הפריסה שלהם אינה חשובה.
הוא הסביר לי שאינטרוול טוב= 30 שניות ספרינט עד אובדן נשימה מוחלט ו-2 דקות הליכה איטית מאד.
אני עושה 6 אינטרוולים באימון×5 ימים בשבוע.
מעניין אותי לדעת, כמה קלוריות אני שורף בכל העסק? האימון עצמו לוקח לי 15 דקות בדיוק.
התחלתי לעשות אימוני אינטרוולים. המאמן שלי אמר שאעשה 30 אינטרוולים בשבוע כאשר הפריסה שלהם אינה חשובה.
הוא הסביר לי שאינטרוול טוב= 30 שניות ספרינט עד אובדן נשימה מוחלט ו-2 דקות הליכה איטית מאד.
אני עושה 6 אינטרוולים באימון×5 ימים בשבוע.
מעניין אותי לדעת, כמה קלוריות אני שורף בכל העסק? האימון עצמו לוקח לי 15 דקות בדיוק.
