נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
אין טעם בלעשות לינארית ללג פרס.
אתה יכול פשוט לעבוד בלג פרס ולג קורלז כדי לשמר כוח.
אתה יכול פשוט לעבוד בלג פרס ולג קורלז כדי לשמר כוח.
נק' מוניטין:
34,643
הדרך היחידה להשתפר בזה היא לעשות סקוואט, לצלם ולהעלות סרטון.
- פותח/ת השרשור
- #6
ברגע שאני יורד מתחת למקביל הגב נופל קדימה.
כשבדקתי את זה עם אחד המאמנים בחדכ הוא אמר לי שלא כדאי לעשות סקוואט ככה כדי לא להתרגל לטעות ואמר לי לעבוד על גמישות בהאמסטרינג ובמקרבים.
נק' מוניטין:
19,644
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
מסור למאמן שהוא מצטרף לסטטיסטיקה של מאמנים עם ידע אפסי.
זה שקורס החזה-לא עושים סקוואט? וזה לא קשור לגמישות האמסטרינג ומקרבים בכלל.
תעשה סקוואט ותשתפר בסקוואט על ידי כך שתעשה סקוואט(תצלם סרטון ותעלה לפה)
- פותח/ת השרשור
- #9
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
זו בעייה טכנית, לא גמישותית, וצריך וידאו כדי לסייע לך (תאמין או לא, יכול להיות שבכלל אין בעייה).
הסקוואט לא מוגבל על ידי גמישות, ושום כמות של מתיחות לא תפתור לך בעייה טכנית.
נק' מוניטין:
19,644
כן. צריך גמישות כדי להגיע לדיפ סקוואט, אבל בסקוואט רגיל (LOW BAR) הגמישות לא משחקת שום תפקיד.
נק' מוניטין:
394
- נפשונית
אני רחוק מלהיות גמיש ואני יכול לעשות ASS TO GRASS חופשי..
כדי לשבור מקביל לא צריך להיות בלרינה
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
לא צריך להיות בלרינה וגם לא כל כך גמיש אבל בשביל לא לקבל באט ווינק בבור אתה כן צריך גמישות מסויימת אם אתה עושה ATG
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
בהחלט.
