טוב אז בדרך כלל לא הייתי עושה אחיזה רחבה לחזה אבל הייתי עושה אחיזה צרה ליד אחורית ורציתי להוסיף לחזה עוד תרגיל, לא רציתי להתחיל לבד אפילו שראיתי סרטונים והסברים אז ביקשתי ממדריך שיראה את הטכניקה והוא אמר לי שאני עושה טוב מאוד אבל אחרי כל סט הרגשתי את הקדימה של הכתף ואני לא יודע אם זה היה שריר או עצם כי אני לא מאמן ומבודד כתף קדמית בדרך כלל רציתי לדעת אם גם לכם זה קרה או שאולי בכל זאת משהו לא טוב בטכניקה וזה הסיבה?
תודה לעוזרים 😃
תודה לעוזרים 😃
