מה? אבל עם SS אי אפשר לגדול, זה לא לבאדיבילדינג....

[Mike Bikov]

IN YOUR FACE

http://img10.imageshack.us/img10/883/1yl6.jpg
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=923892

הבחור עלה ב-4 חודשים ב 19 ק"ג ומעט מאוד שומן, כן כן מה ששמעתם, הוא אומנם לא "מרשים" אבל ב-4 חודשים עשה התקדמות מטורפת.

עריכה:

תמונות בתגובות המשך האשכול:
http://www.lbs.co.il/showpost.php?p=88071&postcount=32
http://www.lbs.co.il/showpost.php?p=88069&postcount=31
http://www.lbs.co.il/showpost.php?p=190522&postcount=109
http://www.lbs.co.il/showpost.php?p=213794&postcount=125

 

[Shacking]

שיואואו איזה שינוי! היה שחיף ועכשיו יש לו גוף מעולה!

 

[Yeti]

איי... חבל שכל האידיוטים בפורום exercises עדיין יגידו לך שעדיף ABCDEFG, התווכחתי איתם שעתיים וסתם קיבלתי מוניטין שלילי... אבל יש להם טענה מאוד יפה: if you want to be a bodybuilder train like one 😃 ולא משנה איך תסביר להם הם עדיין יסרבו להבין ואפילו לא יסבירו לך למה הם צודקים ואתה טועה, פשוט חבורה של דבילים חסרי תקנה שמלקקים אחד לשני את הביצים בפורום פיתוח גוף, והם עוד אומרים שתומכי תוכניות הכוח וFBW הם "תוכים" 😃. אחרי אותו ויכוח איתם הבנתי למה הרוסים תמיד אומרים שהאמריקאים טיפשים.

 

[Max70kg]

איי... חבל שכל האידיוטים בפורום exercises עדיין יגידו לך שעדיף ABCDEFG, התווכחתי איתם שעתיים וסתם קיבלתי מוניטין שלילי... אבל יש להם טענה מאוד יפה: if you want to be a bodybuilder train like one 😃 ולא משנה איך תסביר להם הם עדיין יסרבו להבין ואפילו לא יסבירו לך למה הם צודקים ואתה טועה, פשוט חבורה של דבילים חסרי תקנה שמלקקים אחד לשני את הביצים בפורום פיתוח גוף, והם עוד אומרים שתומכי תוכניות הכוח וFBW הם "תוכים" 😃. אחרי אותו ויכוח איתם הבנתי למה הרוסים תמיד אומרים שהאמריקאים טיפשים.

מה המצב שם עד כדי כך קשה?
בכל מקרה שינוי מעולה! הוא עשה ב-4 חודשים מה שאני עשיתי בשנה

 

[קפטן קקי]

איי... חבל שכל האידיוטים בפורום exercises עדיין יגידו לך שעדיף ABCDEFG, התווכחתי איתם שעתיים וסתם קיבלתי מוניטין שלילי... אבל יש להם טענה מאוד יפה: if you want to be a bodybuilder train like one 😃 ולא משנה איך תסביר להם הם עדיין יסרבו להבין ואפילו לא יסבירו לך למה הם צודקים ואתה טועה, פשוט חבורה של דבילים חסרי תקנה שמלקקים אחד לשני את הביצים בפורום פיתוח גוף, והם עוד אומרים שתומכי תוכניות הכוח וFBW הם "תוכים" 😃. אחרי אותו ויכוח איתם הבנתי למה הרוסים תמיד אומרים שהאמריקאים טיפשים.

מוזר, אני מכיר פורום ישראלי עם אותן הטענות... אולי גם הישראלים טיפשים והרוסים חכמים :D

 

[Max70kg]

מוזר, אני מכיר פורום ישראלי עם אותן הטענות... אולי גם הישראלים טיפשים והרוסים חכמים :D

הייתי במלא אתרים רוסיים ופורומים רוסיים ולא מצאתי שם שום מידע על SS!! כולם שם סוגדים למקרוברט ומתפתחים יפה מהתוכניות שלו.

 

[coldfire]

חיפשת לא טוב.
​

 

[Mike Bikov]

שוב, אתם מערבבים סלט עם רוטב אלף האיים ורוטב וינגרייט, אין קשר בין השניים.
מין הסתם אפשר לקבל את אותן התוצאות (כמעט, לפחות בתור מתאמן מתחיל) בכל תוכנית גם אם תעשה ABCDEFGH ותאמן שריר פעם בשבועיים, השאלה היא כמה זמן יקח לך בתוכנית X לעומת תוכנית Y, בואו נגיד שאותו בחור למעלה לא היה עולה ב 19 ק"ג ב 4 חודשים בתוכנית כמו ABCD, היה מתמזל מזלו אם זה היה חצי מכך.

 

[Bariah]

אבל אבל
אבל לא גדל לו הבייספ

סתם, יפה לבן אדם אבל כולנו יודעים שבן אדם אחד או 2 זה לא אינדיקציה לכלום.

 

[Mike Bikov]

תחפש ברשת יש המון, במיוחד בפורום של ריפ.

 

[Yeti]

שוב, אתם מערבבים סלט עם רוטב אלף האיים ורוטב וינגרייט, אין קשר בין השניים.
מין הסתם אפשר לקבל את אותן התוצאות (כמעט, לפחות בתור מתאמן מתחיל) בכל תוכנית גם אם תעשה ABCDEFGH ותאמן שריר פעם בשבועיים, השאלה היא כמה זמן יקח לך בתוכנית X לעומת תוכנית Y, בואו נגיד שאותו בחור למעלה לא היה עולה ב 19 ק"ג ב 4 חודשים בתוכנית כמו ABCD, היה מתמזל מזלו אם זה היה חצי מכך.

זאת בדיוק הייתה הטענה שלי, אבל הם טוענים שתוכניות כוח וFBW לא נותנות תוצאות אופטימליות למי שהמטרה שלו להיראות כמו בודיבילדר, כי הן תוכניות כוח... פשוט ניתוח מבריק של כל הגורמים שמשפיעים על היפרטרופיה 😃 כמה שהסברתי את הטענות שלי יותר כך הם התעלמו יותר מהתמונה הכללית ונצמדו לפרטים קטנים וחזרו לטענה שכל מי שהם מכירים שנראים כמו בודיבילדרים התחילו מתוכניות מפוצלות, ולבסוף התעצבנו עליי והורידו לי את המוניטין להכי נמוך שאפשר 😃
לפחות למדתי איך לזהות אידיוטים כדי שאני אדע להתעלם מהם.

 

[Daniel2]

הכל שומן,ככה זה בתכניות כח

 

[Benpi93]

הוא עלה יפה מאוד במאסה,אבל גם כן בשומן,הוא לא עלה ברמה מטורפת,אבל עלה,את האמת דיי קצת ביחס לעלייה של 19 קילו XD

על כמה אחוז הוא יושב בסיום התוכנית?

 

[Mike Bikov]

14%~ והוא לא סיים

 

[snirz]

שינוי מדהים, אבל פשוט מציק בעיניים שהצוואר שלו קצר מדי.

 

[Benpi93]

יש לי בעיה עם ה SS,אין אפשרות למיליטארי בגלל פציעה שתעבור לפחות בעוד שלושה חודשים זה אחד,אין כלוב במכון זה שתיים,מאמן ***** שהולך נגדי ולא נותן לי לעשות דדליפט ומאיים עליי שיתלונן זה שלוש


עד שאני יעבור מכון (עוד קצת פחות מחצי שנה) הבנץ' שלי יעבור את ה 100,הסקוואט גם כן,ודדליפט (לא עושה)

אז זה יהיה דיי קשה להתחיל משם SS אני חושב :/

 

[coldfire]

איזו פציעה יש לך שדורשת ממך למנוע עומס על הכתפיים שלך במשך שלושה חודשים?

ועוד בזמן שאתה עושה בנץ'???
​

 

[orel]

שאלה כללית, כאשר מתאמנים ואוכלים X קלוריות, לעומת כאשר לא מתאמנים ואוכלים X קלוריות, שמתאמנים - יש יותר סיכוים לעלות.?

 

[Dave Grohl]

איזו פציעה יש לך שדורשת ממך למנוע עומס על הכתפיים שלך במשך שלושה חודשים?

ועוד בזמן שאתה עושה בנץ'???
​

באמת קטע מוזר.
גם לי יש בעיות כתפיים יחסית חריפות, ואני מרגיש את זה גם בבנצ' וגם בפרס (אבל אצלי זה לא יעבור אז שורדים את הכאב ✌️)

 

[Yeti]

באמת קטע מוזר.
גם לי יש בעיות כתפיים יחסית חריפות, ואני מרגיש את זה גם בבנצ' וגם בפרס (אבל אצלי זה לא יעבור אז שורדים את הכאב ✌️)

תבדוק שאתה עובד נכון, כאבים (חוץ מדומס) נובעים בדרך כלל טכניקה לקויה.