ייעוץ מתיחה מוגזמת באזור האשכים בסקוואט

[Bill Plates]

אז ככה, כשאני יורד עד מצב שאני מרגיש "באונס" זה מאוד נמוך אני ויש לי כמה סנטימטרים בודדים בין הטוסיק לעקב, פחות מזה אני מרגיש שאני עוצמר את התנועה בכח וקשה לי לעלות, הבעיה כי שהתחלתי להעלות משקלים ונוצרת לי מתיחה מוגזמת באזור הירך הפנימית ממש ליד האשכים וזה גורם לכאבים

זו ההדגמה הכי קרובה שמצאתי
עצות?

 

[yujinius]

הכי טוב שתעלה סרטון של הסקוואט שלך, אולי אפשר יהיה להבין אם יש בעיה.

 

[shahar18]

נשמע כמו בעיה נפוצה באיליו פסואס..
כואב בעיקר בחימום ובין הסטים? זאת אומרת במהלך הסטים הכבדים זה גם כואב או פחות?

 

[Bill Plates]

עד שאני יעשה שוב אני יצלם אבל זה יקח כמה ימים אני מחכה שיעברו הכאבים לגמרי.
כואב בעיקר אחרי הסטים ולא במהלכם, עוד כיוון הוא שאני שוכב פלטה על הגב ואני מנסה להרים את רגל ימין אין כאבים וכשאני מנסה להרים רגל שמאל (ישרה) הכאב מתמקד באיזור הגידים בין המפשעה לירך