לתרגל את זה וזהו. פשוט להרים את הגוף כגוש אחד ולא חלק אחד קודם וחלק אחר אחר כך.
דבר ראשון תמקם את המוט האמצע כף הרגל כבר בסטאפ, לאחר מכן תתפוס את המוט תגע עם הרגליים במוט ותסובב אגן כדי לשמור על מנח עמ"ש נייטרלי, ואז במהלך כל המשיכה אתה משאיר את המוט קרוב אליך כשהוא משפשף אותך - זהו.
הגב לא מרים את המשקל, אין דבר כזה.
מה ששניכם אומרים שגוי לחלוטין. בדדליפט, המכניקה נקבעת ב-100% על פי רוחב עמידה, רוחב אחיזה ואנתרופומטריה. לא ניתן לשנות את זה. במידה והמשקל כבד כמובן. קראו למה.
לא התבטאתי בצורה נכונה. הכוונה שלי הייתה שאם התחת עולה ראשון אז הדד ליפט מדמה סטיף לג דד ליפט שבו התנועה מתבצעת על ידי הרמת הגב כי זה מה שתאכלס קורה כשאתה מסיים להרים את האגן לנקודה הגבוהה ביותר. אתה צודק לגמרי שמבחינת העבודה של השרירים ממש לא נכון להגיד שהגב מבצע את כל העבודה, והכוונה הייתה שחוסר סימטריה בהרמה גורם לכך שפלג גוף תחתון מסיים את התנועה לפני פלג הגוף העליון ולכן פלג הגוף העליון ממשיך להרים את המשקל.
לא מבין איפה אמרתי פה משהו שגוי. חלק ממטרות התרגול הן למצוא את המצב שבו האנטרופומטריה שלך תאפשר לך להרים את המשקל בצורה היעילה ביותר. מהסרטון הזה האנטרופומטריה שלו בפלג הגוף התחתון נראית סטנדרטית לחלוטין ואני לא מוצא משהו שפציפי שהוא צריך לשנות חוץ מלתרגל.
זה לא משהו שצריך למצוא. מודל המשיכה מסביר טוב מאוד איפה זה נמצא, וגם למה. להגיד לו לעלות יותר סימטרי לעולם לא יעבוד. הבעייה היא שהאגן שלו בוידאו מתחיל נמוך מידי, ומהגובה הזה הוא לא יכול למשוך משקל כבד, ללא תלות במה הוא רוצה או מה אמרת לו. צריך להגיד לו איפה לשים את האגן - וזה יותר גבוה ממה שהוא שם אותו בעצמו, כדי שהמוט ינותק בתחילת התנועה ולא אחריה.
