נק' מוניטין:
8
ייעוץ תוכנית אימון
- פותח/ת השרשור ronel alfandari
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
19,644
את התוכנית אתה יכול לזרוק לפח. בזבוז זמן סטנדרטי של מאמני וינגייט שרוצים להפתר ממך. תתחיל לקרוא מדריכים מהפורטל. ממליץ להתחיל לעבור על מדריכים בנושא אימונים, תוכנית אימונים הSTARTING STRENGTH ותזונה, שזה חלק מאוד מרכזי מהיכולת שלך להצליח. יש לי כמה תוכניות דוגמא לא רעות בחתימה שיכולות להוות בשבילך בסיס להתחילה. התוכנית הראשונה שם מתאימה למתחילים שרק התחילו להתאמן. מה שחשוב זה להתחיל את קריירת האימונים מלמידת ביצוע תרגילי הבסיס (סקוואט, דד ליפט, לחיצת חזה ופרס בעמידה). בשביל זה ממליץ לעבור על הסרטונים הבאים:
נק' מוניטין:
8
- פותח/ת השרשור
- #3
ראשית תודה על הייעוץ וחוות דעח אני אקח את זה בחשבון ואעבור על מדריכים.
שנית אני חושב להתחיל לקחת גיינר בגלל שאני בתקופת המסה ואני לא מצליח להגיע לכמות הקלוריטת הדרושה ביום. האם זה מומלץ?
ובנוסף ציינת תוכניות שיש חך בחתימה..תוכל לתת לי בבקשה קישור?
שנית אני חושב להתחיל לקחת גיינר בגלל שאני בתקופת המסה ואני לא מצליח להגיע לכמות הקלוריטת הדרושה ביום. האם זה מומלץ?
ובנוסף ציינת תוכניות שיש חך בחתימה..תוכל לתת לי בבקשה קישור?
נק' מוניטין:
19,644
זאת אופציה, למרות שאני מעדיף להחליף את הגיינר בחמאת בוטנים 😃
תוכנית - אוסף תוכניות הפיצולים של הטנק למתאמן המתחיל/בינוני
