נק' מוניטין:
4,150
תתאמן ללא משקל על ישיבה נכונה אחורה , בהדרגה תעלה משקל. אתה עושה LB או HB ?
זכותו של משתמש לא לפרסם סרטון שלו ולא לחשוף את עצמו, הוא יצטרך לקחת בחשבון שהעזרה תהיה מוגבלת. זה הכל.
נק' מוניטין:
9,328
אם הוא רוצה עזרה הוא צריך לפחות לתת פה קצת פרטים ואם הוא רוצה לקבל עזרה כמו שצריך כדי שיפרסם סרטון.
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #5
פירסמתי פה כל כך הרבה סרטונים 😣😣
נק' מוניטין:
4,150
יש לו בעיה נפוצה שכל מי שמאמן קצת זמן מכיר אותה. לא חייבים סרטון בשביל להבין את הבעיה במקרה הזה
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #7
בלי משקל אין לי בעיה.
אני עושה HB ATG
נק' מוניטין:
4,150
אני אוהב ללמד אנשים לעבוד ב-LB, אחרי שהטכניקה של ההתיישבות נקלטת טוב - אפשר לעשות את המעבר ל-HB בצורה טובה יותר.
חוץ מזה שיכול להיות שנעל עם הגבהה לעקב תעזור לך
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #9
חשבתי שההתישבות בLB שונה,
שבLB מתיישבים אחורה ולHB מתיישבים ישר למטה.
האמת שקניתי עכשיו את הPOWERLIFT והן לא עזרו לפתור את זה ואולי אפילו גרמו לי להשען עוד יותר קדימה
נק' מוניטין:
4,150
כן ולא. הטכניקה בלואו בר היא אכן יותר להתיישב אחורה, אבל זה לא אומר שבהיי בר פשוט נופלים למטה, כי מה שיקרה למי שלא מתורגל זה שהוא פשוט יאבד שיווי משקל קדימה.
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #11
נק' מוניטין:
4,150
תרחיב קצת עמידה ותתיישב יותר אחורה זה הכל.
נק' מוניטין:
8,342
זו בעיה נפוצה, שנובעת לפי דעתי מפחד ליפול אחורה, ובכך אתה נוטה קדימה כדי לפצות על הפחד הזה, לפי דעתי קח משקל בינוני - כזה שאתה עולה איתו בוודאות בלי הרבה קושי, ותתרגל את זה, תרגיש את הלחץ על כל כף הרגל ולא יותר על העקבים או האצבעות.
הוא בסך הכל שאל שאלה שאפשר לענות עליה בכתב, אני לא חושב שדרוש פה סרטון.
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
קישרתי אותך בעבר לסרטון הדרכה של candito
לא עזר?
לא עזר?
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #15
הוא הראה בסרטון שני תרגילים:
1.לעשות סקוואט מחוץ לכלוב סגור ואם אתה נוגע בו אז סימן שאתה נוטה קדימה,הבעיה זה שאין לנו במכון כלוב סגור.
2. לעשות רק את החלק התחתון של הסקוואט,עשיתי פעם אחת ואני לא חושב שזה יעזור לי כי אצלי הבעיה מתחילה עוד בחלק העליון של התנועה.
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
אתה יכול גם סתם לעשות את זה מול משקוף.
האם ניסית לא לעשות סקוואט מול מראה?
עזר לי ברמות.
האם ניסית לא לעשות סקוואט מול מראה?
עזר לי ברמות.
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #17
אני יכול להסתובב ולעשות עם הגב למראה,אבל אני אראה מפגר ולא נראלי שזאת הבעיה.
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
תנסה.
או להסתיר איכשהו את המראה.
