ייעוץ סקוואט

[סוס]

קרה לכם פעם שבסקוואט הפרק יד התעקם בזמן הסט אחורה? זה כואב בחלק שבין האמה לכף היד..מה אפשר לעשות?

 

[Mike Bikov]

לא להחזיק את המוט עם פרק כף יד עקום, יש לך את זה בעמוד 29 ב SS מהדורה 2.

 

[סוס]

איזה דרכים יש למנוע את זה?

 

[Yeti]

למקם את המוט על הגב כמו שצריך, כמו שרשום לך בSS, המשקל כולו אמור להיות על הגב ולא על כפות הידיים, כפות הידיים שם רק כדי לעזור לך לייצב את המוט. ברוב המקרים חייבים להישען קדימה טיפה כדי שהמוט יהיה יציב על הגב.

 

[Forceful]

גם תחזיק את המוט בלי האגודל, thumbless grip

 

[סוס]

למקם את המוט על הגב כמו שצריך, כמו שרשום לך בSS, המשקל כולו אמור להיות על הגב ולא על כפות הידיים, כפות הידיים שם רק כדי לעזור לך לייצב את המוט. ברוב המקרים חייבים להישען קדימה טיפה כדי שהמוט יהיה יציב על הגב.

אני שם ת'מוט על הכתף האחורית ,אני ינסה לקמר את הגב טיפה יותר קדימה. תודה על העזרה.
😃

 

[סוס]

לזה שהגיב אחרון-תודה אני ינסה. 😃

 

[Mishel Mishayev]

כמו שאמרו, בהון בחוץ. סביר להניח מדובר בבעית גמישות המונעת לתפוס ממך את המוט באחיזה צרה יותר. אל תנסה לתפוס ככה בכל זאת. מנסיון רע זה הביא אותי מהר מאוד לדלקת. תמשיך לתרגל ותתפוס בנתים רחב מהרגיל, תדאג שהמרפקים יעלו למעלה לפני הוצאת המוט מהראק.

 

[coldfire]

איזה דרכים יש למנוע את זה?

להחזיק את המוט כמו שצריך, כמו סוס אמיתי.