המסע לבנץ' תלת ספרתי [הוסר]

[RussianHotGirl]

RussianHotGirl הוסיף לוג חדש:

המסע לבנץ' תלת ספרתי - D-BOLish your goals

היי שלום,
דניאל שמי
בן 17 שוקל בסביבות ה-100.
לוחץ רק 97 עם עצירה, מסוגל לעשות 60 בנץ ל-30+ חזרות, מסוגל לתת 90 בנץ ל-2x5 ו-96 בנץ לזוגות, מסוגל לעשות דאמבל בנץ עם הדאמבלים של ה-35 לשישיות קלילות , מסוגל לתת פרס 3x80, מסוגל לעשות 20+ חזרות של מקבילים בקלילות ומסוגל לעשות פרפר בטכניקה טובה עם דאמבלים של 20.
לא מסוגל ללחוץ 100 קילו.
בתחרות בדצמבר אני רוצה ללחוץ מעל 100 במקצת כדי שלא אצטרך להתאבד אחר כך.
טומר שומר לי על הטסט' גבוה.



*יש לי מחברת פשוט...

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[Yeuda 30]

א

RussianHotGirl הוסיף לוג חדש:

המסע לבנץ' תלת ספרתי - D-BOLish your goals



למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

איפה אתה מתאמן?

 

[RussianHotGirl]

א

איפה אתה מתאמן?

מכון חלודה , קרית חיים.

 

[Yeuda 30]

מכון חלודה , קרית חיים.

עזבת את אקטיב?

 

[The Blast]

בהצלחה לא מטרה קשה !
אתה יכול לתת את זה בקלות בדצמבר

 

[RussianHotGirl]

עזבת את אקטיב?

אין זמן לנסיעות.

בהצלחה לא מטרה קשה !
אתה יכול לתת את זה בקלות בדצמבר

תודה רבה, מקווה.

 

[Matty]

בהצלחה! תתחדש על התמונה והלוג! מבטיח לא להספים 😉

 

[ohad12]

פרס 80*3 ואין 100 בנץ? ממש מוזר
בהצלחה ידידי איזו תוכנית עושה?

 

[RussianHotGirl]

RussianHotGirl עדכן/ה את הלוג ״המסע לבנץ' תלת ספרתי״:

אימון דדליפט 17/09/15

חתירה 4x5x90
שראגס 3x15x67.5kg


הרגשתי צורך רק לשתף את זה בגלל שזה מתקשר לבנץ׳ במידה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

פרס 80*3 ואין 100 בנץ? ממש מוזר
בהצלחה ידידי איזו תוכנית עושה?

מנסה דברים חדשים,
תעקוב ותראה 😃

 

[RussianHotGirl]

RussianHotGirl עדכן/ה את הלוג ״המסע לבנץ' תלת ספרתי״:

אימון ידיים 18/09/15

עבודה על גריפ
פוש פרס 8x60kg
מקבילים 3x5x10kg

בדרך כלל ביום הזה יש לי רק יום ידיים, פטישים מקבילים ואמות מאחורי הגב.

השבועיים הקרובים יהיו טיפה שונים בגלל התחרות סטרונגמן בחיפה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Blast]

RussianHotGirl עדכן/ה את הלוג ״המסע לבנץ' תלת ספרתי״:

אימון ידיים 18/09/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

תגיד אתה יכול להוסיף עוד משקל למקבילים?
נניח סביב ה40 קילו ל 3כופל 5?

 

[RussianHotGirl]

תגיד אתה יכול להוסיף עוד משקל למקבילים?
נניח סביב ה40 קילו ל 3כופל 5?

לא 😳
פעם ראשונה אני עושה עם משקל מקבילים (היה קל מאוד)
אנסה להגיע ל5x5 עם איזה 25 קילו עד התחרות....

 

[DorT]

ממש מוזרים המשקלים שלך
אתה סגור על הטכניקה ? כמה פעמים ניסית 100 שאתה חושב שאין לך?

בכל מקרה בהצלחה, עוקב1

 

[The Blast]

לא 😳
פעם ראשונה אני עושה עם משקל מקבילים (היה קל מאוד)
אנסה להגיע ל5x5 עם איזה 25 קילו עד התחרות....

לדעתי ככה אני עשיתי באד קואן
במיליטרי פרס לא ממש השקעתי אבל השקעתי ב מקבילים עם משקל הגעתי ל 65 קילו ל 3 חזרות ותרגיל 1 לטרייספ עם חבל ליד אחרוית ממליץ לך לשלב
את המקבילים עשיתי במתכונת של 2 כפול 5 .והעזר טרייספ היה לחזרות יותר גבוהות והגעתי עם זה ל 140 מ 130
לדעתי תנסה משהו בסגנון הזה ..

 

[RussianHotGirl]

ממש מוזרים המשקלים שלך
אתה סגור על הטכניקה ? כמה פעמים ניסית 100 שאתה חושב שאין לך?

בכל מקרה בהצלחה, עוקב1

סגור על הטכניקה , ניסיתי הרבה פעמים 100 (לא מצליח לספור בראש אפילו).
משהו די לא בסדר עם הבנץ (לא לחיצות באופן כללי), אבל אין מה לעשות חוץ מלנסות דברים שונים ולהבין מה הבעיה.

 

[Grobe]

סגור על הטכניקה , ניסיתי הרבה פעמים 100 (לא מצליח לספור בראש אפילו).
משהו די לא בסדר עם הבנץ (לא לחיצות באופן כללי), אבל אין מה לעשות חוץ מלנסות דברים שונים ולהבין מה הבעיה.

קח בחשבון שזה יכול להיות פסיכולוגי.. 100 זה מספר עגול וזה יכול להיות מלחיץ?
בכל מקרה, עוקב 😃

 

[DarkMatter]

איך לעזאזל יש לי 100 לסינגל קל

ובכל שאר הפרמטרים אני הרבה יותר חלש ממך
לשישיות אני בדאמבלים של 27 (עריכה: שחכתי שזה אינקליין)
הפרס שלי 52 ל5x5
כנראה שאין לי 96 בנץ לזוגות


הסתדר לך הקטע שיד אחת עלתה לפני השנייה?

 

[RussianHotGirl]

לא חושב זה שזה פסיכולוגי.

איך לעזאזל יש לי 100 לסינגל קל

ובכל שאר הפרמטרים אני הרבה יותר חלש ממך
לשישיות אני בדאמבלים של 27
הפרס שלי 52 ל5x5
כנראה שאין לי 96 בנץ לזוגות


הסתדר לך הקטע שיד אחת עלתה לפני השנייה?

כן

 

[Majin Buu]

עוקב יא נסיך

 

[ohad12]

איך לעזאזל יש לי 100 לסינגל קל

ובכל שאר הפרמטרים אני הרבה יותר חלש ממך
לשישיות אני בדאמבלים של 27 (עריכה: שחכתי שזה אינקליין)
הפרס שלי 52 ל5x5
כנראה שאין לי 96 בנץ לזוגות


הסתדר לך הקטע שיד אחת עלתה לפני השנייה?

צריך לעשות מחקר על שמך ששאוורמה זה אנאבולי לבנץ