נק' מוניטין:
5
כמה קלוריות נשרפות בערך בתוכנית שכוללת 30 סטים בערך (3 שרירים) וכל סט 12-10 חזרות?
ייעוץ כמה קלוריות נשרפות?
- פותח/ת השרשור oriperetz17
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
5
- פותח/ת השרשור
- #3
אוקי תודה 😃
אז עם אני בגירעון של 400 קלוריות בלי לחשב את הקלוריות שנשרפות באימונים אפשרי לוותר קצת על אירובי?
רק 20-30 דקות עצמות בינונית אחרי אימון יהיה מספיקז?
(4 אימוני כוח בשבוע)
כי אני מרגיש חלש בזמן האחרון שהתחיל הלימודים ואני שוקל להוריד את הימי אירובי (שלישי ושישי) .
נק' מוניטין:
19,644
כן
אפשר לעשות חיטוב גם ללא אירובי בכלל. אני בחיטוב עכשיו ואני מבצע אירובי לא יותר מפעמיים בשבוע.
