סרטון סקוואט ללא חגורה 232.5 5X5, פרס ללא 90 5X5

[PowerLifting]

כרגע לא מתכנן תחרות עם רצועות,
כנראה שהפעם הבאה איתן תהיה איפשהו באמצע שנת 2016 (GPA קרואטיה).
בסט הראשון היה די קשה לרדת והתנועה הייתה איטית,
ב4 סטים הבאים היה יותר מהיר והרגיש מעולה.



פרס,
לא התמקדתי בתרגיל הזה מאז SS, האמת לא נגעתי בו בשנה האחרונה כמעט.
הוספתי אותו לרוטינה לפני 3 שבועות.
90 5X5 היה קל, חגורה מקפיצה אותי במשקל משמעותית בתרגיל הזה, מקווה להגיע כמה שיותר גבוה.



שבוע טוב

 

[DDT]

לא מאכזב אף פעם!
אתה עדיין בקטג 125?
מה עם הדדליפט? עדיין 5×5?

 

[בר248]

מרשים עד מאוד, תמשיך לפרסם כיף לראות.
מתוך עניין פרטי כמה מנוחה אתה לוקח בין לסט לסט ב5X5 כבד כל כך ?

 

[PowerLifting]

לא מאכזב אף פעם!
אתה עדיין בקטג 125?
מה עם הדדליפט? עדיין 5×5?

שלא במכוון, אני לא עולה במשקל גוף וכרגע עומד על 125.
הדדליפט עדיין 5x5, השבוע 250 ללא חגורה. לאחרונה התמקדתי יותר בסקוואט, אבל עדיין 10 קילו מהשיא ללא חגורה (דדליפט 260)

מרשים עד מאוד, תמשיך לפרסם כיף לראות.
מתוך עניין פרטי כמה מנוחה אתה לוקח בין לסט לסט ב5X5 כבד כל כך ?

5 דקות לכל היותר.

 

[yanivgoft]

הרגע הזה שאושר עושה 25 חזרות בלי חגורה עם השיאים שלי לסינגלים

 

[לוטם]

כמו כל עדכון שלך, אתה תותח.
מתוך סקרנות, למה לא עשית פרס כבר שנה?

 

[PowerLifting]

כמו כל עדכון שלך, אתה תותח.
מתוך סקרנות, למה לא עשית פרס כבר שנה?

התמקדתי בבנץ' במקום.

 

[לוטם]

התמקדתי בבנץ' במקום.

כן זה היה לי ברור, הכוונה הייתה לשים את הפרס כתרגיל עזר