שרירים חיטוב
- פותח/ת השרשור הודיה
- פורסם בתאריך
תבחרי תכנית fbw מהפורטל ותתחילי ללמוד את התרגילים שלה, וכמו שאמרתי כשהטכניקה שלך טובה יותר תתחילי לעלות לאט לאט במשקלי עבודה.
עד שתתחילי לאתגר את עצמך.
בינתיים תתחילי במאזן קלורי נייטרלי וכשמשקלי העבודה יתחילו לעלות ולהקשות עלייך, תתחילי להוסיף קלוריות ולהיות במאזן חיובי.
עד שתתחילי לאתגר את עצמך.
בינתיים תתחילי במאזן קלורי נייטרלי וכשמשקלי העבודה יתחילו לעלות ולהקשות עלייך, תתחילי להוסיף קלוריות ולהיות במאזן חיובי.
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
כל הכבוד על ההתמדה, @ספיר
נק' מוניטין:
9,517
לא עקבתי אחרי כל האשכול כך שאולי אני חוזר על משהו שכבר אמרו לך: נראה לי שכדאי לך להתעניין ב crossfit שהוא שילוב של פעילות אירובית מאומצת מהסוג שיותר קרוב לליבך עם אימוני התנגדות ("משקולות") אנאירוביים לטובת המראה השרירי.
חחח תודה ;)
נק' מוניטין:
5,827
- Space חולון
יש כאן מספיק אנשים שעברו את התהליך הזה(כולל אותי) ויכולים להמליץ.
כל עוד את חושבת שאת יכולה ללמוד לבד וכנראה גם לטעות בדרך אין בעיה שתמשיכי להעלות שאלות כאן אבל אם את רוצה משו יותר מקצועי - הייעוץ האישי זה המקום הנכון.
כל עוד את חושבת שאת יכולה ללמוד לבד וכנראה גם לטעות בדרך אין בעיה שתמשיכי להעלות שאלות כאן אבל אם את רוצה משו יותר מקצועי - הייעוץ האישי זה המקום הנכון.
נק' מוניטין:
5,125
לא עקבתי אחרי הכול.
אבל אני כבר המון זמן בייעוץ אישי כאן באתר ואני יכול להמליץ בטירוף.
לדעתי תזונאית רגילה זה הזוי וסתם יקר כשאפשר לקבל מאמן כושר + תזונה במחיר זול יותר
נק' מוניטין:
6,405
מניסיון, ממליצה גם. כל עוד את עוקבת ועושה כל מה שמתבקש, התוצאות מובטחות:)
נק' מוניטין:
2,946
לא מביך בכלל..
בכללי מומלץ לצלם את עצמך בתרגילים מורכבים בשביל לבקר את הטכני'.
נק' מוניטין:
4,150
זה לא מביך, זה מקצועי.
אני עד היום עושה את זה ובכלל לא מרגיש מובך (כמובן שרק בתרגילים מורכבים ולא בכפיפת מרפקים או משהו דומה)
