נק' מוניטין:
19,644
1. בפרס האחיזה רחבה מדי
2. כשאתה נח בין חזרות בפרס תנוח כשהמוט למעלה, אחרת אתה מאבד מלא כוח. חזרה אמורה להיות תנועה מהירה שמתחילה כשהמוט למעלה ומסתיימת כשהמוט למעלה, בדיוק כמו בלחיצת החזה.
3. הסקוואט לא מספיק עמוק.
4. העקבים שלך עולים בזמן הירידה בסקוואט. תנסה להטות יותר את הגב קדימה כי המוט לא נמצא כל התנועה מעל מרכז כף הרגל. במשקלים כבדים זה יהיה בעייתי.
לא מצאתי עוד משהו
2. כשאתה נח בין חזרות בפרס תנוח כשהמוט למעלה, אחרת אתה מאבד מלא כוח. חזרה אמורה להיות תנועה מהירה שמתחילה כשהמוט למעלה ומסתיימת כשהמוט למעלה, בדיוק כמו בלחיצת החזה.
3. הסקוואט לא מספיק עמוק.
4. העקבים שלך עולים בזמן הירידה בסקוואט. תנסה להטות יותר את הגב קדימה כי המוט לא נמצא כל התנועה מעל מרכז כף הרגל. במשקלים כבדים זה יהיה בעייתי.
לא מצאתי עוד משהו
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אני חושב שאתה מתכוון לקצות אצבעות. העקבים שלו לא זזו.
והעומק סבבה לגמרי.
נק' מוניטין:
4,150
אתה בטוח שהסתכלת על הסרטון שהוא העלה?
העקבים לא עולים אפילו מילימטר וגם העומק נראה בסדר גמור
אגב, במהדורה השלישית ריפטו מציע להתחיל את התנועה מלמטה. במהדורה השנייה הוא מציע להתחיל מלמעלה. זה בקשר לסעיף 2 שכתבת...
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
לא הגיוני ללכת לפי המעודכנת? 😕
נק' מוניטין:
4,150
אם הוא (טנק) הציע לנוח למעלה, כנראה שהוא עובד לפי המהדורה השנייה. בגלל זה הערתי
נק' מוניטין:
19,644
עברית שפה קשה
לא שבר מקביל. והתכוונתי לקצות האצבעות העברית שלי נשברה משום מה
אתה בטוח שלא נחים למעלה ב2 המהדורות? אני לא יודע ת'אמת, אבל לפי עבודת האגן מדובר על המהדורה השלישית לדעתי ששם בטוח נחים למעלה
נק' מוניטין:
4,150
במהדורה השלישית "נחים" כשהמוט על החזה.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
נק' מוניטין:
19,644
מעניין. חשבתי שזה הפוך. תודה על התיקון.
