אז קניתי גיינר ואיתו גם הגיע קריאטין במתנה, יש לי כמה שאלות
1) קראתי קצת על קריאטין אבל עדיין לא הבנתי בדיוק איך זה משפיע על מסת השריר
יש 2 אופציות שהבנתי ואני לא בטוח מה מהן נכונות
האופציה הראשונה היא שקריאטין מעלה את כוח השריר ובכך באימונים אני אעשה יותר חזרות וזה מה שיגרום להעלאה במסת שריר
האופציה השנייה היא שקריאטין פשוט מעלה את מסת השריר גם בלי קשר לאימונים
מה מהאופציות האלה נכון? או ששתי האופציות נכונות?
2) יש לקריאטין גם חסרונות? כי חיפשתי באינטרנט ומצאתי מלא יתרונות אבל חסרון אחד אפילו לא מצאתי
3) מתי צריך לקחת את זה ובאיזה כמות? כי על האריזה כתוב לקחת 0.5 גרם רק לפני אימון אבל חיפשתי באינטרנט ובכל אתר כתוב משהו אחר
4) זה משנה עם מה אני שותה את הקריאטין?
5) הבנתי שצריך לשתות הרבה מים כשלוקחים קריאטין, זה נכון?
אם כן אז כמה זה משמעותי? כי אני לא אחד ששותה הרבה מים
1) קראתי קצת על קריאטין אבל עדיין לא הבנתי בדיוק איך זה משפיע על מסת השריר
יש 2 אופציות שהבנתי ואני לא בטוח מה מהן נכונות
האופציה הראשונה היא שקריאטין מעלה את כוח השריר ובכך באימונים אני אעשה יותר חזרות וזה מה שיגרום להעלאה במסת שריר
האופציה השנייה היא שקריאטין פשוט מעלה את מסת השריר גם בלי קשר לאימונים
מה מהאופציות האלה נכון? או ששתי האופציות נכונות?
2) יש לקריאטין גם חסרונות? כי חיפשתי באינטרנט ומצאתי מלא יתרונות אבל חסרון אחד אפילו לא מצאתי
3) מתי צריך לקחת את זה ובאיזה כמות? כי על האריזה כתוב לקחת 0.5 גרם רק לפני אימון אבל חיפשתי באינטרנט ובכל אתר כתוב משהו אחר
4) זה משנה עם מה אני שותה את הקריאטין?
5) הבנתי שצריך לשתות הרבה מים כשלוקחים קריאטין, זה נכון?
אם כן אז כמה זה משמעותי? כי אני לא אחד ששותה הרבה מים
