ג גיא119966 משתמש מתחיל 49 1 נק' מוניטין: 4 0 49 1 25/9/15 #1 אני מתכוון להתחיל בקרוב לינארית 5*5 במסה ולפני שאני מתחיל רציתי לנסות להבין מה ההבדל בין panley rows לbent over rows ואם זה משנה איזה אחד מהם אני יעשה במהלך התכנית
אני מתכוון להתחיל בקרוב לינארית 5*5 במסה ולפני שאני מתחיל רציתי לנסות להבין מה ההבדל בין panley rows לbent over rows ואם זה משנה איזה אחד מהם אני יעשה במהלך התכנית
לוטם משתמש משקיע 3,542 2,525 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 8,342 0 3,542 2,525 25/9/15 #2 פנדלי רואו מתחיל מדד ספוט כמו דדליפט, כך שכל חזרה המוט נח על הרצפה בנטאובר רואו המוט נשאר באוויר כל הסט. אני ממליץ על פנדלי רואו. Upvote 0 Downvote
פנדלי רואו מתחיל מדד ספוט כמו דדליפט, כך שכל חזרה המוט נח על הרצפה בנטאובר רואו המוט נשאר באוויר כל הסט. אני ממליץ על פנדלי רואו.
ג גיא119966 משתמש מתחיל 49 1 נק' מוניטין: 4 0 49 1 25/9/15 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י לוטם: פנדלי רואו מתחיל מדד ספוט כמו דדליפט, כך שכל חזרה המוט נח על הרצפה בנטאובר רואו המוט נשאר באוויר כל הסט. אני ממליץ על פנדלי רואו. לחצו כדי להרחיב... אז בתכלס זה אותו תרגיל חוץ מהקטע שזה נח על הרצפה? ולא ממש הבנתי איך הגב צריך להיות במהלך התרגיל יש מצב לסרטון?(הסתכלתי ביוטיוב וכל אחד מראה דבר שונה) Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י לוטם: פנדלי רואו מתחיל מדד ספוט כמו דדליפט, כך שכל חזרה המוט נח על הרצפה בנטאובר רואו המוט נשאר באוויר כל הסט. אני ממליץ על פנדלי רואו. לחצו כדי להרחיב... אז בתכלס זה אותו תרגיל חוץ מהקטע שזה נח על הרצפה? ולא ממש הבנתי איך הגב צריך להיות במהלך התרגיל יש מצב לסרטון?(הסתכלתי ביוטיוב וכל אחד מראה דבר שונה)
לוטם משתמש משקיע 3,542 2,525 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 8,342 + 1 3,542 2,525 25/9/15 #4 נכתב ע"י גיא119966: אז בתכלס זה אותו תרגיל חוץ מהקטע שזה נח על הרצפה? ולא ממש הבנתי איך הגב צריך להיות במהלך התרגיל יש מצב לסרטון?(הסתכלתי ביוטיוב וכל אחד מראה דבר שונה) לחצו כדי להרחיב... Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י גיא119966: אז בתכלס זה אותו תרגיל חוץ מהקטע שזה נח על הרצפה? ולא ממש הבנתי איך הגב צריך להיות במהלך התרגיל יש מצב לסרטון?(הסתכלתי ביוטיוב וכל אחד מראה דבר שונה) לחצו כדי להרחיב...
