הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

אחר כמה קלוריות נשרפות ביום כזה ?

oriperetz17

oriperetz17

משתמש מתחיל
80
2
נק' מוניטין:
5
0
80
2
היי 😃
אני גובה 163 משקל 52
כמה קלוריות אני שורף בערך באימון כזה של 25 סטים × 12 חזרות כל סט rm12 מנוחה של 30-60 שניות בין סט לסט, ובסוף אירובי 30 דקות על הליכון 6 קמ"ש, שיפוע 5.0 - 6.0
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
  • פותח/ת השרשור
  • #4
אכלתי היום 1300 קלוריות מעל הניטראלי עם זה הקלוריות ששרפתי
עד כמה מסת השומן תעלה ?
חלבון 190
שומן 110
פחמימה 450
קלוריות 3500

והתפריט שלי ביוםיום זה 1200 קלוריות
חלבון 120
פחמימה 80
שומן 44

ואני מרגיש ממש כאבים
התקופה הזאת של החגים והאורחים לא עושה טוב לחיטוב שלי >>
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #9
נכתב ע"י Tank:
פעם כשהייתי תלמיד היה לי בבצפר מורה שאמר "כשאתה שואל שאלה מפגרת תצפה לתשובה מפגרת"
לחצו כדי להרחיב...

ממש בוגר
השאלה שלי
כמה שומן יעלה +- עם אכלתי 1300 קלוריות מעל הניטראלי
למי שיש מה להגיד ולא תגובה מיותרת אשמח לעזרה
 
Upvote 0 Downvote
למה ב 52 קילו, אתה אוכל 1200 קלוריות ביום?
אם אתה בגרעון קלורי, חשוב שפעם בשבוע תעשה העמסה. אז מה שאכלת היום לא קריטי ולא תהיה עלייה בשומן.
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #12
נכתב ע"י hanan:
למה ב 52 קילו, אתה אוכל 1200 קלוריות ביום?
אם אתה בגרעון קלורי, חשוב שפעם בשבוע תעשה העמסה. אז מה שאכלת היום לא קריטי ולא תהיה עלייה בשומן.
לחצו כדי להרחיב...

כן אני יודע אני כל שבוע עושה העמסה אבל אני עושה העמסה לנטראלי שזה 1800 אצלי והיום היה אורחים ואמא שלי הכינה מלא אוכל שאני אוהב ואחרי שחשבתי כל מה שאכלתי יצא גם שהכנסתי הרבה שומן וחלבון (מהחלבון אני פחות מוטרד)
והגעתי ל3500 קלוריות כל היום הזה ועם כל זה מגיע "העמסת שומן" זה לא כזה קריטי שיש פה גם הרבה שומן וחלבון?
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י oriperetz17:
כן אני יודע אני כל שבוע עושה העמסה אבל אני עושה העמסה לנטראלי שזה 1800 אצלי והיום היה אורחים ואמא שלי הכינה מלא אוכל שאני אוהב ואחרי שחשבתי כל מה שאכלתי יצא גם שהכנסתי הרבה שומן וחלבון (מהחלבון אני פחות מוטרד)
והגעתי ל3500 קלוריות כל היום הזה ועם כל זה מגיע "העמסת שומן" זה לא כזה קריטי שיש פה גם הרבה שומן וחלבון?
לחצו כדי להרחיב...
זה לא קריטי
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

א
חישוב קלוריות בהליכה
תגובות
2
צפיות
92
א
אלקנה קשטן 123
מ
שריפת קלוריות מהליכה יומית
תגובות
11
צפיות
316
B
BambaBuilder
M
הוספת סטים לבייספס ביום Lower במקום ביום Upper בגלל זמנים
תגובות
1
צפיות
287
Maor Pichadza
Maor Pichadza
A
יש לי כמה שאלות עקרוניות לגבי תכנית FBW
תגובות
3
צפיות
177
OA
OA
A
כמה קלוריות שורפים בהליכה במשך שעה על 6 קמ"ש?
תגובות
1
צפיות
1K
Mike Bikov
Mike Bikov

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית