יש לי פציעה במפשעה ובבטן , הייתי מבצע את התרגילים דד ליפט , בנט אובר ומילטרי פרס , והפציעה שלי רק החמירה , ואני צריך למצוא תרגילים חילופיים לתרגילים האלה .
איזה תרגיל יש לגב ואיזה תרגיל יש לכתפיים שלא יעמיסו על הבטן והמפשעות ?
חשבתי להחליף את המילטרי פרס בבנץ עליון , השאלה אם זה תרגיל שנחשב כעבודה טובה לכתפיים ?
ואת הבנט אובר אני לא יודע במה להחליף , חשבתי על t-bar \ מתח \ פולי עליון , השאלה איזה תרגיל כביכול מפעיל הכי פחות לחץ ועומס על הבטן והמפשעות .
איזה תרגיל יש לגב ואיזה תרגיל יש לכתפיים שלא יעמיסו על הבטן והמפשעות ?
חשבתי להחליף את המילטרי פרס בבנץ עליון , השאלה אם זה תרגיל שנחשב כעבודה טובה לכתפיים ?
ואת הבנט אובר אני לא יודע במה להחליף , חשבתי על t-bar \ מתח \ פולי עליון , השאלה איזה תרגיל כביכול מפעיל הכי פחות לחץ ועומס על הבטן והמפשעות .
