נק' מוניטין:
5
טוב אני שוקל 86 על 1.86 , אחוז שומן יחסית גבוה בלי הרבה מסת שריר.
אני בחיטוב ל4 חודשים הקרובים ואז הולך על SS כנראה.
המטרה שלי היא נטו בילדינג אבל אני יודע שהבסיס טוב ומקבלים כוח ומסה
עכשיו השאלה האם אחרי הss (אני עושה נקי כמה שאפשר עם תפריט מסודר ומנסה להפחית כמה שאפשר עלייה בשומן) אעלה מסת שריר נכבדת? והאם אחרי החיטוב אראה מסיבי? כי אם לא מבחינתי זה די בזבוז זמן.. כי אותי הגוף מעניין הרבה יותר ממשקל על המוט. אבל בחרתי בss כי גם ככה חורף אז אם באמת אראה מסיבי ואז אחרי החיטוב כנ״ל אז אקבל את הבונוס של אחלה משקלי עבודה וכמובן משם אני אעבור לנפח.
ולגבי פרופורציות לדעתכם יהיו בעיות בפרופורציה נגיד בין הידיים והחזה עליון וכו׳ לעומת רגליים גב וכתפיים שעובדים עליהם?
כי לא עובדים כתף אחורית יד קדמית וחזה עליון בטן וזה..
ושאלה אחרונה בתרגילי עזר שארצה לשלב בהמשך, אני לא מצליח לעשות עליות מתח אז אפשר נגיד כפיפות מרפק עם מוטw או דאמבלים בסוף כל אימון שלישי?
אני בחיטוב ל4 חודשים הקרובים ואז הולך על SS כנראה.
המטרה שלי היא נטו בילדינג אבל אני יודע שהבסיס טוב ומקבלים כוח ומסה
עכשיו השאלה האם אחרי הss (אני עושה נקי כמה שאפשר עם תפריט מסודר ומנסה להפחית כמה שאפשר עלייה בשומן) אעלה מסת שריר נכבדת? והאם אחרי החיטוב אראה מסיבי? כי אם לא מבחינתי זה די בזבוז זמן.. כי אותי הגוף מעניין הרבה יותר ממשקל על המוט. אבל בחרתי בss כי גם ככה חורף אז אם באמת אראה מסיבי ואז אחרי החיטוב כנ״ל אז אקבל את הבונוס של אחלה משקלי עבודה וכמובן משם אני אעבור לנפח.
ולגבי פרופורציות לדעתכם יהיו בעיות בפרופורציה נגיד בין הידיים והחזה עליון וכו׳ לעומת רגליים גב וכתפיים שעובדים עליהם?
כי לא עובדים כתף אחורית יד קדמית וחזה עליון בטן וזה..
ושאלה אחרונה בתרגילי עזר שארצה לשלב בהמשך, אני לא מצליח לעשות עליות מתח אז אפשר נגיד כפיפות מרפק עם מוטw או דאמבלים בסוף כל אימון שלישי?
