הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

דיון תרגילי גמישות פוגעים באימונים?

  • פותח/ת השרשור Liorbu
  • פורסם בתאריך

Liorbu

משתמש מתחיל
38
0
נק' מוניטין:
0
38
0
רציתי לשאול, האם תרגילי גמישות עלולים לפגוע בשריר ובכך לפגוע באימונים? יכול להיות שגם תרגיליי גמישות בעצימות סבירה יכולים לפגוע בשרירים?
 
אם אתה עושה אותם בנפרד מאימונים (ביום מנוחה למשל) אז לא, זה יכול רק לעזור אם יש לך בעיית גמישות שמפריעה לך לעשות תרגיל מסויים.
לפני אימון כוח ממה שידוע לי זה יכול להחליש אותך ובכך לפגוע בעצימות האימון.
 
אם אתה עושה אותם בנפרד מאימונים (ביום מנוחה למשל) אז לא, זה יכול רק לעזור אם יש לך בעיית גמישות שמפריעה לך לעשות תרגיל מסויים.
לפני אימון כוח ממה שידוע לי זה יכול להחליש אותך ובכך לפגוע בעצימות האימון.
might also add that stretching CAN result in injury if u r doing it while ur muscles r cold, good idea to move around a little before starting to stretch.
 


גם פה הוא מדבר בהתחלה על הנושא
 
Back
למעלה תחתית