עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
might also add that stretching CAN result in injury if u r doing it while ur muscles r cold, good idea to move around a little before starting to stretch.אם אתה עושה אותם בנפרד מאימונים (ביום מנוחה למשל) אז לא, זה יכול רק לעזור אם יש לך בעיית גמישות שמפריעה לך לעשות תרגיל מסויים.
לפני אימון כוח ממה שידוע לי זה יכול להחליש אותך ובכך לפגוע בעצימות האימון.