נק' מוניטין:
5
אהלן
אני מתאמן מתחיל וזו התוכנית הראשונה שלי לחיטוב.
עכשיו ישלי מספר שאלות:
1. חתירה אני לא מצליח לעשות בכלל, שלא לדבר על טכניקה טובה וזה פשוט סכנה בשבילי לעשות את זה, אז החלטתי לעבוד על טכניקה במהלך החודשים של החיטוב ובמסה להתחיל , מה אתם ממליצים לעשות במקום? (מתח לא מצליח) פולי עליון/ חתירה עם דאמבלים בשכיבה
2. מקבילים די קשה לי כרגע, לחיצה צרפתית לא יתאים. האם נעילת מרפקים בהטיית גב 2 סטים 10 חזרות יהווה תחליף טוב? (יש אימונים שאני מרגיש שהיד אחורית עובדת חזק בבנץ ויש אימונים שלא)
3. האם יש מספיק עבודה על כתפיים? אני שוקל לגוון נגיד לעשות סט הרחקה אופקית עם דאמבלים סט הרחקות לפנים וסט לחיצת כתפיים.
מה דעתכם?
אני מתאמן מתחיל וזו התוכנית הראשונה שלי לחיטוב.
עכשיו ישלי מספר שאלות:
1. חתירה אני לא מצליח לעשות בכלל, שלא לדבר על טכניקה טובה וזה פשוט סכנה בשבילי לעשות את זה, אז החלטתי לעבוד על טכניקה במהלך החודשים של החיטוב ובמסה להתחיל , מה אתם ממליצים לעשות במקום? (מתח לא מצליח) פולי עליון/ חתירה עם דאמבלים בשכיבה
2. מקבילים די קשה לי כרגע, לחיצה צרפתית לא יתאים. האם נעילת מרפקים בהטיית גב 2 סטים 10 חזרות יהווה תחליף טוב? (יש אימונים שאני מרגיש שהיד אחורית עובדת חזק בבנץ ויש אימונים שלא)
3. האם יש מספיק עבודה על כתפיים? אני שוקל לגוון נגיד לעשות סט הרחקה אופקית עם דאמבלים סט הרחקות לפנים וסט לחיצת כתפיים.
מה דעתכם?
