ייעוץ כמעט הקאתי באימון

[ZzZeus]

שלום,היום הרגשתי מצויין,הגעתי לדדליפט עשיתי 3 סטים הרגשתי ממש את הבטן אף פעם לא הרגשתי אותה ככה בדדליפט ובדיוק לפני הסט הכבד הרגשתי שאני עוד שניה מקיא ישר הלכתי לשירותים.ממה זה יכול להיגרם?ואימון הבא לעשות אותו משקל?
תודה 😃

 

[ברק]

זה יכול לקרות אם אתה לא אוכל מספיק פחמימה ורמת הסוכר בדם נופלת או עושה אימון עם נפח מאוד גדול שאתה לא רגיל אליו. גם כשמאזן המינרלים נדפק מאיזו שהיא סיבה כמו למשל כשאכלת יותר מידי מלח, שתית יותר מידי או שלשלת הרבה לאחרונה מאיזו בעיית עיכול ולא דאגת להחזיר את המינרלים.

זה לרוב לא קורה באימונים כבדים אלה בנפחיים.

המחקר של בראד היה המחקר עם טווחי החזרות הגבוהים של ה30, מי שלא רגיל לאימון כזה ולא אוכל מספיק יכול בקלות להקיא מהחומצה הלקטית בשילוב עם הירידה הירידה ברמת הסוכר בדם. אימונים מהסוג הזה הם סבל...