ייעוץ סקוואט או דדליפט לחיזוק גב תחתון

[oded00]

בהנחה שהטכניקה סבירה בשני התרגילים, מי מהם עדיף לחיזוק גב תחתון?

 

[Unbeatable]

דדליפט עובד חזק יותר על הזוקפים אבל גם סקוואט עובד חזק

 

[יהושע64]

בהנחה שהטכניקה סבירה בשני התרגילים, מי מהם עדיף לחיזוק גב תחתון?

דדליפט רומני.

 

[oded00]

נראה מאד מאתגר

 

[לוטם]

שתיהם נועדו לחיזוק הזוקפים, בדדליפט יש עומס מכאני גדול יותר בגלל המשיכה של שרירי ההמסטרינגס.

 

[tamnam2]

שניהם מעולים וצריך לעשות את שניהם