ייעוץ מתיחות לגב

[Fsociety]

אשמח לקבל מתיחות מומלצות לגב העליון והתחתון.
אני רוצה מתיחות שגם יעזרו לי לשפר את הגמישות בגב באופן כללי וגם מתיחות שאני יכול לעשות לפני אימון בתור חימום או אחרי אימון בשביל התאשושות


תודה מראש

 

[Tylerdurden]

מתיכות לגב עליון ולגב תחתון ---> יוטיוב אחי ... כנס ותראה מה זורם לך ומרגיש טוב

 

[Matty]

מתיכות לגב עליון ולגב תחתון ---> יוטיוב אחי ... כנס ותראה מה זורם לך ומרגיש טוב

טוב,אפשר לסגור את הפורום. תודה רבה לך על העזרה.

 

[Fsociety]

מתיכות לגב עליון ולגב תחתון ---> יוטיוב אחי ... כנס ותראה מה זורם לך ומרגיש טוב

יש שם כמות מטורפת של מתיחות של יוגה.
אני לא באמת יודע מה טוב ומה לא ומה מתאים לאימוני ליפטינג

 

[Dror.B]

יש שם כמות מטורפת של מתיחות של יוגה.
אני לא באמת יודע מה טוב ומה לא ומה מתאים לאימוני ליפטינג

מצד אחד עד שלא תנסה לא תדע,
מצד שני אם תתחיל לנסות כנראה של תפסיק לעולם כי כמות המידע שם מטורפת מדי.

חפש לך משהו שמתאים לך ומרגיש לך טוב ותמשיך איתו.

 

[Tylerdurden]

טוב,אפשר לסגור את הפורום. תודה רבה לך על העזרה.

מצד אחד עד שלא תנסה לא תדע,
מצד שני אם תתחיל לנסות כנראה של תפסיק לעולם כי כמות המידע שם מטורפת מדי.

חפש לך משהו שמתאים לך ומרגיש לך טוב ותמשיך איתו.

טוב אפשר לסגור את הפורום תודה לך על העזרה

 

[NonCivilized]

מתיחות קדימה או אחורה?
כאילו מזה גמיש בגב?
כי אנשים שגמישים בגב הם לרוב גמישים במפרקי החוליות
או שאתה מדבר על אלה שנוגים באצבעות וזה גמישות ברגליים ובתחת.

 

[Fsociety]

מתיחות קדימה או אחורה?
כאילו מזה גמיש בגב?
כי אנשים שגמישים בגב הם לרוב גמישים במפרקי החוליות
או שאתה מדבר על אלה שנוגים באצבעות וזה גמישות ברגליים ובתחת.

יותר חשוב לי הקטע של ההתאוששות מאשר הגמישות

 

[NonCivilized]

מה הקשר?

 

[Fsociety]

מה הקשר?

אומרים שמתיחות עוזרות להתאוששות,יום אחרי אימון כבד הגב לפעמים כואב או תפוס.
אז מתיחות לשחרור הגב הגיוני שיעזרו להתאוששות לקראת האימון שלמחורת

 

[Dror.B]

טוב אפשר לסגור את הפורום תודה לך על העזרה

בשמחה.

 

[NonCivilized]

מה שיכול לעזור זה פאום רולינג
וסתם להיות בתנוחת מנוחה של יוגה.