ללמוד לעשות סקוואט
איך אני יודע? מאות פעמים שלימדי את התרגיל, אין פה שום בעיה של גמישות, יש פה בעיה של תנועה.
פגשתי רק אדם אחד בחיי שלא יכול לבצע סקוואט, הוא שתי מטר ומבחינה אנתרופומטרית אין לו שום אפשרות לשבת על כיסא בצורה נורמלית הוא נופל למטה, והוא גם קם בצורה הזויה, תהיה בטוח שזאת לא הבעיה פה.
מה לגבי אנשים בלי רגליים שפגשת הם כן יכלו לעשות סקוואט? 🤡 בגלל שהירך של הבחור בסרטון ארוכה- הסקוואט אצלו יהיה כמו סומו סקוואט ופחות כמו סקוואט בעמידה רגילה. לא משנה אם זה טוב או לא - זה פשוט משנה לו את הטכניקה ולכן צריך לתת לו דגשים אחרים מאשר לכלל האוכלוסיה.
אין פה שום בעית אנטרופומטריה, הבעיה היחידה שלו היא שהוא רוצה להשאר עם גב אנכי לכן התנועה שמתבצעת היא רק מברך, חבל לי שחברה הפורום לא רואים את זה - זה ברור
אם לא הבנת פותח האשכול זה לא האיש בסרטון,פותח האשכול לא העלה שום סרטון שלו עושה סקוואט ולכן אתה לא יכול לדעת שזאת בעיית טכניקה ולא בעית גמישות
גדול, לא שמתי לב לזה, אם ככה אי אפשר לדעת, איזה קטע 😆🤣
box squat. 'nuff said
יכול להיות שיש לך בעיה כזאת, אבל מי שעושה את הסקוואט בסרטון שהבאת רחוק מאד מלהגיע לאיזו בעיה מכנית (בהנחה שהוא מסוגל בכלל ללכת), הוא פשוט לא מבין את הטכניקה. אתה בטח מסוגל לפחות להתחיל את התנועה בלי להרים את העקבים מהרצפה, תוך כדי כיפוף הטורסו לפנים.
יש לך בעיה בהבנת התנועה, לא בגמישות, חבל שלא התייחסת לתגובות שאומרות לך את זה.
