ייעוץ גב מתעגל בדדליפט (מצורף סרטון)

[Barak102]

חברים אני צריך עזרה עם הדדליפט שלי.
אני כל פעם חוזר על אותן טעויות מתי שאני מרים את המוט מהקרקע. הגב שלי מתעגל בזמן העליה.
מבחינת משקל אין לי פה אתגר להרים את המשקל הזה, זה סה"כ 55 ק"ג.
איך אני יכול לשפר את ההרמת חזה שלי ושימוש יותר בזוקפים בזמן העליה?

 

[Grobe]

המוט רחוק ממך רצח,אין פלא.
תקרב אותו אלייך. אל הMIDFOOT

 

[Maor David]

המוט רחוק כי הכניסה לסט אפ לא נכונה
קודם תשים את המוט מעל אמצע הרגל כמו שצריך
רק אחר כך תרד לתפוס אותו

עכשיו בנוסף, לפני שאתה מרים, תגיע לכיווץ ואל תשחרר כיווץ ומשם תרים
זה נדמה כי הכניסה והתזוזות שלך זה מה שדופק לך את הדדליפט