סרטון How to Deadlift

[Grobe]

סרטון הסברה מצויין מליין נורטון. לא יודע אם פרסמו את זה כבר, אני אפרסם בכל זאת

How To Deadlift: Layne Norton's Complete Guide - Bodybuilding.com

 

[TvrSp12]

הוא מרים קלאסי עם גב לא ישר וגם לא נותן לזה דגש בהנחיות שלו לסטאפ, לא אהבתי.

 

[Matty]

הוא הסביר את הדדליפט הקלאסי בערך 20 שניות.
חוץ מיזה,הוא גם שכח המון דברים.

 

[Grobe]

הוא הסביר את הדדליפט הקלאסי בערך 20 שניות.
חוץ מיזה,הוא גם שכח המון דברים.

הגב התחתון שלו היה ישר העליון עגול
בוא תראה לי מישהו שמושך מקסימום שלו עם כל הגב פלס

 

[Matty]

בוא תראה לי מישהו שמושך מקסימום שלו עם כל הגב פלס

נראה לך בישביל סרטון שמסביר טכניקה הוא ישתמש במקסימום? אם כן,הוא אדיוט.

הגב התחתון שלו היה ישר העליון עגול

איך זה קשור לזה שהוא לא ציין המון דברים?

 

[Grobe]

נראה לך בישביל סרטון שמסביר טכניקה הוא ישתמש במקסימום? אם כן,הוא אדיוט.

איך זה קשור לזה שהוא לא ציין המון דברים?

אגב אין שום בעיה עם התעגלות של הגב העליון בכל משקל שהוא.
ותפסיק לציין שכל אחד אידיוט אם הוא לא חושב כמוך
וזה לא קשור, פשוט אמרת שהגב שלו עגול

 

[Matty]

ותפסיק לציין שכל אחד אידיוט אם הוא לא חושב כמוך

אופק,הבנת הנקרא שלך פגומה.

 

[Grobe]

אופק,הבנת הנקרא שלך פגומה.

אם כבר הבנת הנקרא שלך פגומה.
לא התכוונתי שאמרת במפורש:"כל מי שלא מסכים איתי אידיוט"
אבל ככה אתה מתנהג...או לפחות,כותב.
כל פעם שמישהו לא מסכים איתך,יש לו דעה אחרת,או וואטאבר- הוא אידיוט גמור.

 

[Matty]

אם כבר הבנת הנקרא שלך פגומה.
לא התכוונתי שאמרת במפורש:"כל מי שלא מסכים איתי אידיוט"
אבל ככה אתה מתנהג...או לפחות,כותב.
כל פעם שמישהו לא מסכים איתך,יש לו דעה אחרת,או וואטאבר- הוא אידיוט גמור.

🤦‍♂️ jesus christ
אי אפשר להגיב לכם על הסרטונים כלום.
תודה על הביקורת המאוד בונה שלך כלפי הצורת כתיבה שלי שכנראה בלתי ניתנת להבנה.

 

[Grobe]

🤦‍♂️ jesus christ
אי אפשר להגיב לכם על הסרטונים כלום.
תודה על הביקורת המאוד בונה שלך כלפי הצורת כתיבה שלי שכנראה בלתי ניתנת להבנה.

מתי אמרתי את זה? אני גם לא מתנהג ככה.
אני פשוט מציין שבזמן האחרון (חודש-חודשיים) אתה מתעצבן על כל אחד,וחושב שהוא אידיוט טוטאלי אם הוא לא בדעה שלך.
just sayin'.
בכל מקרה, מי זה לכם? אני קבוצה של משהו? לא. אני אופק.

 

[Matty]

וחושב שהוא אידיוט טוטאלי אם הוא לא בדעה שלך.

שאני אבין,נראה לך לגיטימי לעלות סרטון ללימוד טכניקה שבו אתה מבצע את המקסימום שלך?
זה לא מובן מאליו שכשאתה מבצע את המקסימום שלך הטכניקה לקויה? אני באמת צריך להגיד את זה?

מי זה לכם?

תחשוב לבד.

 

[TvrSp12]

אגב אין שום בעיה עם התעגלות של הגב העליון בכל משקל שהוא.
ותפסיק לציין שכל אחד אידיוט אם הוא לא חושב כמוך
וזה לא קשור, פשוט אמרת שהגב שלו עגול

תסתכל על הסרטון בנקודה ששמתי. הגב התחתון שלו ישר? בנוסף בסרטון שמסביר על טכניקה נכונה חשוב לציין את זה בהנחיות. הוא לא עשה את זה. לכן הסרטון לא טוב

 

[Grobe]

שאני אבין,נראה לך לגיטימי לעלות סרטון ללימוד טכניקה שבו אתה מבצע את המקסימום שלך?
זה לא מובן מאליו שכשאתה מבצע את המקסימום שלך הטכניקה לקויה? אני באמת צריך להגיד את זה?

תחשוב לבד.

1. הטכניקה לא לקויה.
2. כן, כי זה מראה איך הטכניקה אמורה להראות. נראה לך לגיטימי להעלות סרטון טכניקה עם משקל שהוא לא מאתגר אותך? כל אחד יכול לזייף טכניקה וגם עם כתפיים מאחורי המוט הוא ינתק.

תסתכל על הסרטון בנקודה ששמתי. הגב התחתון שלו ישר? בנוסף בסרטון שמסביר על טכניקה נכונה חשוב לציין את זה בהנחיות. הוא לא עשה את זה. לכן הסרטון לא טוב

שמת את הסרטון פעמים.
פפשוט תגיד את הדקה

 

[Matty]

1. הטכניקה לא לקויה.

הבנת הנקרא שלך רעה.אני לא כתבתי אפילו פעם אחת שטכניקה שלו לקויה.

2. כן, כי זה מראה איך הטכניקה אמורה להראות. נראה לך לגיטימי להעלות סרטון טכניקה עם משקל שהוא לא מאתגר אותך? כל אחד יכול לזייף טכניקה וגם עם כתפיים מאחורי המוט הוא ינתק.

נכון אופק,כי מתאגר זה חייב להיות בהכרח המקסימום שלך.
כי כשאתה מעלה סרטון טכניקה מה יותר הגיוני לעלות 80% מהRM שלך או את הRM שלך?

 

[Grobe]

הבנת הנקרא שלך רעה.אני לא כתבתי אפילו פעם אחת שטכניקה שלו לקויה.

נכון אופק,כי מתאגר זה חייב להיות בהכרח המקסימום שלך.
כי כשאתה מעלה סרטון טכניקה מה יותר הגיוני לעלות 80% מהRM שלך או את הRM שלך?

את ה1RM שלך.
"זה לא מובן מאליו שכשאתה מבצע את המקסימום שלך הטכניקה לקויה? אני באמת צריך להגיד את זה?"

 

[Matty]

את ה1RM שלך.

טוב,זה מאוד הגיוני לעלות סינגל לבדיקת טכניקה.פשוט גאוני.

 

[Grobe]

טוב,זה מאוד הגיוני לעלות סינגל לבדיקת טכניקה.פשוט גאוני.

התכוונתי 5RM
אל תתפוס בקטנות

 

[Matty]

התכוונתי 5RM
אל תתפוס בקטנות

זה תלוי,אם אתה מתאמן מתחיל אז כן.
אם אתה מתאמן בינוני לעלות RM5 שלרוב קשה מאוד זה חסר פואנטה.

 

[Grobe]

זה תלוי,אם אתה מתאמן מתחיל אז כן.
אם אתה מתאמן בינוני לעלות RM5 שלרוב קשה מאוד זה חסר פואנטה.

אתה רוצה לשפר את הטכניקה שלך במשקלים הכבדים. לא יעזור לך לשפר טכניקה רק במשקלים ש"מאתגרים" אותך ולא כבדים.
כל הקטע בטכניקה טובה זה להיות מסוגל לעשות את המקסימום שלך מבלי להפצע וכו'

 

[TvrSp12]

תסתכל על הסרטון בנקודה ששמתי. הגב התחתון שלו ישר? בנוסף בסרטון שמסביר על טכניקה נכונה חשוב לציין את זה בהנחיות. הוא לא עשה את זה. לכן הסרטון לא טוב

דקה 5:21.ובעוד הרבה מקומות. הטכניקה לא מספיק טובה למישהו שמתיימר להדריך. זה הכל ולכן הסרטון לא טוב לדעתי. ובנוסף בפעם השנייה. הוא לא מדגיש בכלל את הגב התחתון בהנחיות לסטאפ.