T ta31 משתמש פעיל 316 4 נק' מוניטין: -20 0 316 4 5/10/15 #1 שלום התחלתי תוכנית fbw שיש בפורטל עשיתי ריסט לכל המשקלים והתחלתי מהתחלה עשיתי 3x8 .אותו משקל כל הסטים בבנץ כל אימון הוספתי 1.25 כל צד ועכשיו נתקעתי עוד פעם על משקל 65 מה כדאי לעשות בשביל להמשיך תעלייה במשקלי עבודה?😃
שלום התחלתי תוכנית fbw שיש בפורטל עשיתי ריסט לכל המשקלים והתחלתי מהתחלה עשיתי 3x8 .אותו משקל כל הסטים בבנץ כל אימון הוספתי 1.25 כל צד ועכשיו נתקעתי עוד פעם על משקל 65 מה כדאי לעשות בשביל להמשיך תעלייה במשקלי עבודה?😃
U Unbeatable משתמש מתחיל 298 22 נק' מוניטין: 128 0 298 22 5/10/15 #2 תוריד את מספר החזרות ל 5×3 תעלה את התכנית שאתה עושה Upvote 0 Downvote
T ta31 משתמש פעיל 316 4 נק' מוניטין: -20 0 316 4 5/10/15 פותח/ת השרשור #3 this HTML class. Value is https://www.kilogram אני עושה את התוכנית הראשונה עריכה: למה אני לא מצליח להדביק תאתר.. זאת התוכנית הראשונה שבפורטל למסה Upvote 0 Downvote
this HTML class. Value is https://www.kilogram אני עושה את התוכנית הראשונה עריכה: למה אני לא מצליח להדביק תאתר.. זאת התוכנית הראשונה שבפורטל למסה
