אתמול היה לי אימון SS של שבירת שיאים.
דד 100
סקוואט 90.
ברמת העיקרון הסקוואט שלי די טוב(נו אתם יודעים שתמיד יש חזרה אחת או שניים בTOTAL שיוצאת לא משהו אבל בסה"כ זה טוב)
אבל בנוגע לדדליפט,אני עושה אותו די טוב(מושך את המוט בקו ישר,כפות רגליים עוברות את המוט,מכווץ את החזה..)
אבל עדיין אחרי הדדליפט אני מרגיש כאב בגב,זה די מציק ויש להגיד שאחרי זה ניסיתי לעשות כפיפות מרפקים בעמידה לראות גם זה יכאב וזה ממש הציק לי.
גם עכשיו יש לי את הכאב,ממש קלוש ולא מפריע.
השאלה האם זה נורמלי? האם בכל דדליפט אמור להיות כאב(אפילו הכי מינורי בגב).
שאלה שנייה בנוגע לLIFTING BELTS.
מאיזה משקלים נראה לכם נורמלי להשתמש ?
תודה לעונים
דד 100
סקוואט 90.
ברמת העיקרון הסקוואט שלי די טוב(נו אתם יודעים שתמיד יש חזרה אחת או שניים בTOTAL שיוצאת לא משהו אבל בסה"כ זה טוב)
אבל בנוגע לדדליפט,אני עושה אותו די טוב(מושך את המוט בקו ישר,כפות רגליים עוברות את המוט,מכווץ את החזה..)
אבל עדיין אחרי הדדליפט אני מרגיש כאב בגב,זה די מציק ויש להגיד שאחרי זה ניסיתי לעשות כפיפות מרפקים בעמידה לראות גם זה יכאב וזה ממש הציק לי.
גם עכשיו יש לי את הכאב,ממש קלוש ולא מפריע.
השאלה האם זה נורמלי? האם בכל דדליפט אמור להיות כאב(אפילו הכי מינורי בגב).
שאלה שנייה בנוגע לLIFTING BELTS.
מאיזה משקלים נראה לכם נורמלי להשתמש ?
תודה לעונים
